不少人“阳康”后，会感觉自己的身体比较脆弱，因为人的免疫功能的恢复需要1至2周左右的时间，这段时间不建议大家进行剧烈的运动，比如跑步及大重量、超负荷的训练等让心率过高的运动，而建议大家继续休养。

随着身体的慢慢恢复，大家可以适当慢走，也可以在家做一些徒手或耐力训练为主的轻微训练。运动过程时刻注意心率，身体有任何不适，要及时停止运动。