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什么是首夜效应?
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2023-08-03 00:23:13
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首夜效应指,当你进入一个新的环境,比如旅馆或者亲戚朋友家,晚上将会难以入睡。有点类似于通常说的认床。
首夜效应是一种大脑的保护机制,当我们处于一个完全陌生的环境,身体试图进入休息状态时,大脑的一个半球会比平时更加的清醒,这是睡眠时产生的一种平衡机制,用于提防潜在的危险。这样我们就能更好地应对一些怪声音、不熟悉的气味或危险的信号,并更快作出反应。
不过首夜效应产生的保护机制只在第一天比较明显,在熟悉一晚之后,即使是认床的人也同样比较容易进入深度睡眠。
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