羊肝功效作用？

   羊肝是绵羊或山羊的肝脏，它们含有丰富的营养物质，具有很强的营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。羊肝性凉，味甘，苦。益血，补肝，明日。治血虚萎黄羸瘦，肝虚目暗昏花、青盲、雀目、障翳等。下面就具体讲讲羊肝的作用。

列举：

1：补血：羊肝富含铁元素，而这种铁质是我们人类产生红血球必需的元素，我们人类一旦缺乏便会感觉十分疲倦，面色青白，适量进食这种含铁元素丰富的羊肝可以改善我们面色晄白的情况，使我们的皮肤保持红润状态。

2：治疗眼部的疾病：羊肝中还含有丰富的维生素A，而维生素A是可防止夜盲症与视力减退的，可以维持眼睛的暗视力，缓解我们眼部出现的结膜脱落和干燥情况，对于泪腺分泌减少能够起到非常好的改善作用，是有助于对多种眼疾的治疗。

3：促进新陈代谢：另外羊肝中富含维生素B2，而这种维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，所以吃点羊肝能促进身体的代谢。此外食用羊肝能补充对辅酶物质，这些辅酶对清除机体内一些有毒成分有重要意义，故适量使食用羊肝可以帮助机体排出毒素。

4：美容养颜：羊肝中所含有的维生素A、维生素B2在细胞增殖及皮肤生长的过程中有间接作用，因此食用羊肝有美容养颜的功效，适量食用有益我们皮肤的健康生长。

拓展资料：

羊肝的食用方法：首先把羊肝反复冲洗干净，用水泡上2小时，泡出当中的血水。锅中放清水，加料酒、姜片、葱段，放入羊肝煮熟，用筷子插入羊肝无血水流出即可捞出晾凉。将晾凉的羊肝切片，加入相应蔬菜、调味品炒熟就可以食用了。

吃羊肝有什么功效

吃羊肝有什么功效

吃羊肝有什么功效，羊肝的功效与作用涉及很多方面，比如说补肝养血以及美容养颜，但它的功效和作用还不仅仅是这些，想要了解更多的话，那就千万不要错过这篇吃羊肝有什么功效的文章，继续往下看看吧！

吃羊肝有什么功效1

1、解毒

肝脏属于解毒器官，食用羊肝能够为身体补充维生素B，可以补充对身体极为重要的辅酶，这些辅酶对机体内一些有毒成分解毒有着重要的意义。适量使食用羊肝帮助帮助身体排出毒素。

2、护眼明目

羊肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。还具有补肝、明目之功效，对眼疾，特别是对维生素A缺乏性眼病有特效。

3、补肝养血

所有动物肝脏中都含有丰富的铁元素，当然羊肝也不例外，吃羊肝可以帮助人们补充血红蛋白所必须的铁元素，具有很好的补血作用，适量食用可以改善面色晄白、容易疲乏等贫血不适症状。

4、增强免疫

羊肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

5、美容养颜

羊肝中所含有的维生素A、及维生素B2在细胞增殖及皮肤生长的过程中发挥着间接的作用，因此吃羊肝对皮肤的健美具有很重要的意义，适量食用是有益皮肤的健康生长的。

营养价值

每100克羊肝中，除水分外，含蛋白质18、5克，脂肪7、2克，碳水化合物4克，灰分1、4克，钙9毫克， 磷414毫克，铁6、6毫克，硫胺素0、42毫克，尼克酸3、57毫克，抗坏血酸18、9毫克，维生素A29 900国际单位。可见羊肝属于一种富含维生素A和磷的食品。

1、羊肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，羊肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

2、羊肝中含有丰富的维生素A，常吃羊肝，可逐渐消除眼科病症。

3、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢。

4、羊肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用羊肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

吃羊肝有什么功效2

补血

羊肝可以达到很好的补血效果，羊肝里面含有非常丰富的铁元素，并且让红血球的产生变得更多，如果人体缺乏铁元素就会感觉疲惫不堪，并且脸色发白没有血色，适量的吃一点羊肝会让皮肤变得红润一些。

促进新陈代谢

羊肝里面含有非常丰富的`维生素b2，身体的生化代谢中各种的辅酶以及酶类组成部分里面维生素b2是非常重要的，可以让身体的新陈代谢速度变得更好。

治疗眼部疾病

羊肝里面还含有非常多的维生素a成分，可以让视力减退以及夜盲症的问题出现的几率下降，对于各种眼部疾病也有很好的治疗效果，治目赤热痛，如隔纱觳，看物不分明，宜补肝益精：青羊肝一具。细切，水洗，以五味、酱、醋食之。

羊肝的饮食禁忌

羊肝同样有很多的饮食禁忌是我们需要了解的，一起来看一看吧。

羊肝与辣椒不可同食

《金匮要略》中记载：“羊肝共生椒食之，破人五脏。”孙思邈日：“羊肝合生椒食，伤人五脏。最损小儿，合苦笱食，病青盲，妊妇食之，令子多厄。”

辣椒中富含维生素C(每100克含维生素C达198毫克)，而羊肝内含的金属离子，可将其中的维生素C破坏殆尽，削弱了其应有的营养价值。

羊肝与红豆不可同食

同食会引起中毒，可以用鸡屎白解毒。

羊肝与含维生素C的食物不可同食

此外，还有一定需要注意，那就是羊肝不能和含有维生素c的食物一起吃。

羊肝中含钙、铁、磷等元素丰富，这些元素能使维生素C氧化为脱氢维生素C，从而失去了维生素C原有的功能。

羊肝与小豆不宜同食

小豆一般指赤小豆，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素P、钙、铁、磷等营养成分。另外，还含有皂素，这种物质对消化道黏膜有刺激作用，能引起局部充血。

赤豆性味甘、咸而冷，能利水消肿、利小便、解热毒、通乳汁;羊肚性温，味甘，具有健脾益胃、补虚祛损、涩汗止尿、促进食欲之功效。二者的性味与功效皆有所背，所以不宜同食。

羊肝与梅子不可同食

《饮膳正要》中记载：“羊肚不可与小豆、梅子同食，伤人。”梅子味酸性平，《大明本草》记载：“多食损齿伤筋，蚀脾胃，令人发膈上痰热。”羊肚性味甘温，如配以香料调味如葱、辣椒、茴香之类则属热性。如混杂食用，可助热生火，对健康不利。

丹参与羊肝相克

服用丹参片时不宜食用羊肝。丹参分子结构上的羟基氧、酮基氧可与羊肝中的钙、铁、镁等离子形成络合物，降低药物疗效，故服丹参片时不宜食用羊肝。

猪肉与羊肝相克

据《金匮要略》云:“猪肉共羊肝和食之,令人心闷。”从食物药性看，羊肝气味苦寒，治肝风虚热,猪肉滋腻，两者不宜搭配,且羊肝有膻气，与猪肉共同烹调，则易生怪味。

羊肝是我们平时生活中经常会吃到的一种食物，羊肝的营养价值有哪些?

羊肝是山羊或绵羊羊肝的功效与作用的肝脏羊肝的功效与作用，在全国各地分布多次羊肝的功效与作用，主要分布在北方和西北地区。营养丰富，具有营养和保健功能，是最理想羊肝的功效与作用的补血产品之一。质地柔软，味道很好。适用于炒、深炒、卤水、炒等烹饪方法，非常受美食爱好者的欢迎。

解毒肝脏属于解毒器官，吃羊肝可以为身体补充维生素B，可以补充辅酶对身体是非常重要的，这些辅酶对解毒体内的一些有毒成分具有重要意义。适量食用羊肝有助于排出体内毒素。

羊肝富含维生素A，具有维持正常生长和生殖功能的功能，并能保持健康的肤色，对皮肤健康具有重要意义。还具有养肝明目的功效，对眼病，尤其是维生素A缺乏眼病有特殊功效。

养肝所有的动物都富含铁元素，当然羊肝也不例外，吃羊肝可以帮助人们补充血红蛋白所必需的铁元素，具有良好的补血作用，适当食用可以改善面色苍白、易疲劳等贫血症状。

增强免疫力羊肝与一般肉类食品不含维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化、抗衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，还能治疗急性传染性肝炎。

羊肝中含有的维生素A和维生素B2在细胞增殖和皮肤生长过程中起到间接作用。因此，吃羊肝对皮肤健康具有重要意义，适当食用有利于皮肤的健康生长。每100克的羊肝,不包括水,含有18.5克的蛋白质,7.2克的脂肪,4克的碳水化合物,1.4克的火山灰,9毫克的钙,磷414毫克,铁6.6毫克,0.42毫克的硫胺素,3.57毫克的烟酸,抗坏血酸的18.9毫克,29 900国际单位的维生素A。

可见羊肝属于一种富含维生素A和磷的食物。羊肝富含铁和磷，是造血系统不可或缺的原料。羊肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童智力和体质的发展。羊肝富含维生素A，经常食用羊肝，可逐渐消除眼病。羊肝富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成成分，能促进人体的代谢。羊肝富含铁元素，是补血食物中最常用的食物。吃羊肝对贫血患者造血系统的生理功能有调节和改善作用。