邻居的空调外机对着自己家窗户，影响了生活，可以要求对方拆除。

相邻的业主，一方将自家的空调室外机安放在另一方的卧室的窗下，其安放空调机的位置，并不在其专有部分相对应的外墙面的范围之内，故其对该共有部分不享有合理利用的权利。不动产的相邻各方，应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的精神，正确处理相邻关系，给相邻方造成妨碍的，应当停止侵害、排除妨碍。因此，另一方有权要求对方移走该空调室外机。

来源：走进民法典、山东高法