男性生殖器怎样变大变粗？

当一个男性成为成年人后男性变大变粗方法，男性变大变粗方法他的生殖系统发育已经完成男性变大变粗方法，再试图改变生殖器的大小已经不可能。除非进行外科手术改造(如带蒂皮辨手术移植，用皮辨包裹阴茎，从而“增大”阴茎)，这在国内开展得很少，也没有太大的必要。

因此要从阴茎的组织结构说起。阴茎的勃起是靠阴茎海绵体充血、膨胀而体现的。阴茎海绵体就和它的名字一样，极象海绵。它充血的伸缩性极大，当它充血不足时阴茎就较小，甚至不能勃起，出现阳痿。当它充血充分时，阴茎就“变大”男性变大变粗方法了。这也是唯一科学、正确的“增大”阴茎的方法。

怎么样才能让男人的阴茎变大变长

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。

该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要

的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。

在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。

持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.

然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

Jelq方法的工作方式如下：

1

通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

2

用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。

3

拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

4

每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：

1

，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

2

第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

3

第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：

技巧1：

选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。

技巧2：

六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。

技巧3：

练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。

技巧4：

假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。

技巧5：

洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。

同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

技巧6：

如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在

哪些方法能使男性阴茎延长增粗

阴茎增大的几种疗法

1、性激素：适于性腺功能低下性阳痿、丙酸睾丸酮、25毫克，肌注，隔日1次，连用2周；促性素500～1000单位，肌注，每周1～2次，连用4周。（下丘脑及垂体疾患）

2、心理性：心理咨询、性教育为主，辅以药物。

3、性功能减退：促性素、甲状腺素治疗。

5、阴茎海绵体注射罂栗碱30毫克，用1毫升注射器及皮试针头、从阴茎海绵体注射罂栗碱30毫克，用1毫升注射器及皮试针头、从阴茎根部侧前方垂直刺入阴茎海绵体，将药液注入海绵体内，压迫阴茎根部1分钟，轻按摩阴茎3～5分钟，阴茎即可勃起。

6、维生素E，100毫克，每日3次，谷维素20毫克，每日3次。

7、内分泌手术：下丘脑垂体瘤、女性化肿瘤、皮质增多症、甲亢、可手术治疗。

8、阴茎假体。

做什么运动可以变大变粗

做什么运动可以变大变粗

做什么运动可以变大变粗，男性朋友整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志，所以就会想提高性功能，以下分享做什么运动可以变大变粗？

做什么运动可以变大变粗1

据调查，在许多男性中存在对阴[茎]短小的顾虑问题，常常由此造成婚后性生活的心理障碍。这些男性之所以产生这样的顾虑，主要是因为：

1、只通过与别人对比，觉得自己的阴[茎]比别人小，就以为自己是小阴[茎]。实际上身体各部分的发育与遗传因素有密切关系，各人之间有明显的差异，就像有的人身材高大，有的人身材矮小，有的人脚大，有的人脚小一样。

不能千篇一律都按照大的标准去要求，那样就觉得自己的小了。实际上，不论脚大脚小，只要能行走正常就属正常。阴[茎]也是这样，不论大小，只要尺寸正常，那么就不能算真正的小阴[茎]。

2、自己作了错误的测量：

(1)方法不对。正确的测量都在勃起状态下进行，测量时环境宜温暖，应心情平静并适当休息后再测量，用手将阴[茎]托平，量尺一端稍用力顶住耻骨前方，另一端以阴[茎]头尿道外口处为标准读出数字。据对睾丸100名正常成人的测量，其长度都在12～17厘米之间。

(2)有的人体型肥胖，如果只从阴[茎]根部量起，就少量了相当于皮下脂肪层的长度。

(3)也有的人测量时精神状态非常紧张，或者在寒冷的环境下测量，阴[茎]处在明显收缩的状态下，当然测量就显得小了。

3、不了解疲软状态下的阴[茎]长度与勃起状态下的长度并不成正比，也就是说疲软时较大的阴[茎]勃起后增大的比例小，而疲软时较小的阴[茎]勃起后增大的比例大，所以最终两者勃起的长度基本上是相似的。

4、是忽略了其他引起阴[茎]短小的因素。

如有些人阴[茎]外观短小是因为隐匿性阴[茎]所致，也就是说阴[茎]头部的皮肤直接与腹部相连，以致阴[茎]体部都被包裹在皮下组织里了，于是阴[茎]显得特别短小。这种情况只要通过整形手术把阴[茎]从皮肤中“解放”出来，其长度就可恢复正常。

阴】[茎]增大原理：

阴[茎]由三个海绵体腔组成。当血液流入阴[茎]时海绵体充血而产生勃起。选择合适的.练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。阴[茎]也随之增大啦!

增大阴[茎]的关键是拉伸勃起组织，即阴[茎]海绵体。拉伸可在阴[茎]松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。

阴[茎]恢复大约需要一天的时间(现在有两种说法，一种是会分裂出新的细胞，一种是不会有新的细胞出现，但细胞会变大)。尽管阴[茎]在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到明显的变化的。必须保持耐心，从量变到质变需要几周的时间。

如何增大增粗阴[茎]

增大阴[茎]的方法有很多，下面就为大家再详细介绍一些有效的办法：

1、饮食

男人青春期的营养状况对其阴[茎]的发育会有一定的影响，要是男人想要增长增粗自己阴[茎]的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴[茎]的强壮。另外含锌的食物对男人也有好处。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴[茎]的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。

2、拉伸阴[茎]

男人想要让自己的阴[茎]变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴[茎]。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴[茎]，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴[茎]这一块区域的肌肉，从而可以让男人的阴[茎]组织变得更长。

3、药物修复

目前有一些药物是专门用于促进阴[茎]的二次发育的，但是并不是每款都靠谱，毕竟有优劣真伪之分；也并不是说每款都对你管用，毕竟每个人的体质不同，别人用了能增长5、6厘米，并不意味着你也可以，这个还是要因人而异。

这就像“先赚它1个亿”对有些人来说只是个小目标，而对很多人则是想想罢了。不过，"better late than never"，用了肯定比不用好，努力肯定比放弃强，要相信“付出总是有回报的”。

4、按摩增大

男人想要让自己的阴[茎]变长的话，在平时可以多多地按摩阴[茎]。在阴[茎]勃起的时候，按摩阴[茎]的话，就可以让血液留在阴[茎]当中，慢慢地帮助其变长。这样的方法是非常值得一试的，不会有任何的副作用。当然，如果在按摩的同时，搭配专用的增 大修复膏，效果明显百倍！

另外，在平时选择按摩下面三个部位也可以增大增粗阴[茎]：

（1）下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

（2）腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

（3）摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。

然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

5、手术

男人想要让自己的阴[茎]变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴[茎]增长的手术，这样就可以拉长男人的阴[茎]了。不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术，当然首选 肯定要是三甲医院，其他什么男科医院就算了。

做什么运动可以变大变粗2

三个科学方法能有效增大增粗。

变大变粗方法一 、 阴[茎]变大变粗的方法之三，那就是科学合理的健康饮食，男性朋友们在饮食上一定要注意营养的均衡，平时可以多吃一些有益于壮阳的食物，比如韭菜、淡菜、以及羊肉、动物的肾脏等等食物，壮阳强肾。

变大变粗方法二 、拉长旋转训练可以让男子的生殖器官变大变粗，男性朋友可以在家里面自己完成，不需要支付任何的费用，但是需要持之以恒的坚持，当然每个人的功效和作用是因人而异的，但是总体来说这个方法还是非常不错，具体的操作步骤也应该要被人们掌握。首先男子沐浴完过后，应该要保持站立或者平躺的姿势。

在阴[茎]没有勃起时，需要牢牢的抓住龟】头周围，以不疼痛为主，10秒钟过后需要放开，反复需要操作10次。接着需要朝着顺时针或者逆时针方向各旋转10次，此时你的阴[茎]已经会慢慢的勃起。

变大变粗方法三 、在上面这个动作的刺激过后，阴[茎]已经处于勃起的状态，此时可以将一块柔软的毛巾放在温度在六七十度左右的热水里面，然后将水拧干，直接用毛巾将阴[茎]和睾丸包裹两分钟左右，除非热的难受，否则请你不要取下来。

其实毛巾的散热速度是非常快的，因此并不会导致阴[茎]受伤，这个方法可以配合泡脚同时使用，同样的方法可以操作5次，因为在热的刺激下可以促使血液循环，也就能够增加阴[茎]的充血量，从而可以实现增大增粗的功效。

变大变粗方法四 、运动锻炼的方法，男性朋友们可以在休闲的时候，或者是自己的家里，做一些比较简单的运动，比如，下蹲的动作，提肛运动，以及快走或者其他的一些有氧运动，等等等都能促进我们人体的血液循环，从而增加阴[茎]的供血量，久之阴[茎]就会阴[茎]变大变粗。

做什么运动可以变大变粗3

提高男性性功能的锻炼方法

1、上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

2、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。

跪姿后仰。性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性】爱时间。

仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。

俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

4、灵活性锻炼原则：身体灵活度增强了，在感觉体力略有不支时就能“借力”，获得理想性感受。

仰卧，抻拉单侧腿。经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。

单腿后踢。双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。

用什么方法能让阴茎变大

青少年阴茎想变大，主要要去除病因，关键病因就是手淫和包皮过长，要尽快彻底戒掉手淫，因为手淫会导致发育期的青少年发育不良或者停止，导致阴茎海绵体挫伤，阴茎就会越来越短小。戒掉手淫后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，阴茎就会继续发育变大。如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大。成年人阴茎短小就是要手术变大，比如说阴茎内植入假体，但这个手术比较大，一定要去正规医院治疗。