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哪几类人慎吃坚果?为什么?
问帮百科
2024-09-19 07:45:14
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坚果十分有营养,但是上火的人、腹泻的人以及三岁以下的儿童要慎吃。
坚果多是用烘焙、炒等方式处理的,吃多了容易口干舌燥,因此本身就上火、口腔溃疡的人不建议吃这种坚果,可以吃生的或者煮熟的坚果。
坚果的膳食纤维、油脂丰富,腹泻中的人吃坚果容易加重症状。
坚果颗粒大、不容易嚼碎,吞咽功能还没有发育完全的儿童吃坚果是有安全风险的,三岁以下儿童一定要在成人的看护下吃,大人也可将坚果碾碎后再给孩子吃。
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何时吃坚果既不会长胖又比较有营养?
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