一万步相当于多少公里是多少大卡
正常成年人在日常生活中一万步相当于多少公里是多少大卡的步幅大概在50-70厘米左右一万步相当于多少公里是多少大卡，走一万步相当于5-7公里。消耗1大卡大概需走30步一万步相当于多少公里是多少大卡，则一万步大概可以消耗300大卡。一万步一万步相当于多少公里是多少大卡的运动量相当于连续打网球45分钟，骑单车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。
步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。
步幅是一步的距离，以脚的中心算。走一步的两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。
步幅与身高有关，人的赤脚长约是身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。
步行一万步消耗多少卡路里?
步行一万步可以消耗800卡路里。对大多数人来说一万步相当于多少公里是多少大卡，一万步的距离大约是5英里（8.05公里）。大约800大卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量一万步相当于多少公里是多少大卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言一万步相当于多少公里是多少大卡，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
热量的消耗
人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
1万步相当于多少卡路里?
走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右，很难超过500卡路里。
当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。
相关知识：
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
(1000卡路里＝1大卡）。所以，实际上这听汽水含有20万卡路里（但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100大卡时，它的意思是10万卡路里）。
在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
