女性乳腺增生日常生活中应该保持心情舒畅，调整好生活节奏。

1、保持心情舒畅、情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素水平增高，避免使用含有雌激素的面霜和药物。

2、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，营养均衡饮食，坚持体育锻炼，积极参加社交活动、避免和减少精神、心理紧张因素，佩戴合适的文胸，不要过紧。避免熬夜、少吃或者不吃辛辣刺激的食物。

3、患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱患者等。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。