实足年龄就是周岁的意思。周岁是以满1年才算1岁的方式来计算年龄的，而虚岁是指以自然年灰计算年龄，如一个人12月31日出生，则到第二天即下一年的1月1日，按虚岁算已经是两岁了，而按周岁算，还必须再过364天，即到12月31日后才为两周岁。

受虚岁计龄方法等的影响，很多人对周岁计算有各种误解。最常见的一种是：认为计算时间时的年份减去出生时的年份即是周岁，这是受了计算虚岁时不考虑生日的影响。