“约拿情结”(Jonah complex)是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学现象。其代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。

用通俗的话来说，就是有“约拿情结”的人不仅害怕失败，还会害怕成功。

在日常生活中，约拿情结可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。它的存在也许有一定的合理性，不过，从自我实现的角度来看，这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。