水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉热量
水煮鸡胸肉的热量是每100克含130大卡左右,煎鸡胸肉每100克是133大卡的热量,如果减肥还是建议吃水煮鸡胸肉。
鸡胸肉水煮怎么做好吃 鸡胸肉的热量是多少
1 鸡胸肉水煮怎么做好吃
材料
鸡胸脯肉4块、鸡汤720毫升、白酒3汤匙水煮鸡胸肉热量,荷兰芹、百里香和月桂叶1束、混合蔬菜水煮鸡胸肉热量,如芦笋、玉米棒、西兰花、胡萝卜、白花菜、韭葱和皱叶甘蓝等680克、新鲜荷兰芹少许。
做法
1、首先将鸡脯肉洗净,再将之放入锅中,并加入适量的清水,进行煮沸。
2、将鸡脯肉放凉,切丝备用。鸡汤还要留着用。
3、再将各类蔬菜都清洗好,切好备用。
4、这时就可以热锅了,再放一些香料。
5、煮沸,再改小火微炖。最后撒入一些食盐,搅拌均匀就可以吃了。
2 鸡胸肉的热量是多少
每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡,只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右,所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。是鸡身上热量最低的部分,虽然和其他的食物相比较的话,热量可能不算很低,但是在众多的肉类中,应该算是比较低的食物了。
3 煎鸡胸肉怎么做不柴
1.将鸡胸肉切成片,然后抹上盐,撒上一些黑胡椒,把它们放入油锅中煎炸,煎炸的时候一定要用铲子压一压,这样可以让味道更好的吸收。
2.在煎之前,可以将鸡胸肉放入冰箱,先冷藏一晚上煎的时候要注意鸡肉的颜色,如果肉变成了焦糖色,这样就可以直接出锅了。
4 鸡胸肉减脂餐怎么做好吃
准备好西红柿、鸡蛋还有鸡胸肉,一些荞麦面和一小段葱,食盐、菜籽油、白胡椒粉。
将西红柿切丁,将葱切成葱花。然后热锅,放入葱花和少许盐,番茄,翻炒成酱状放入一些蔬之鲜。然后将鸡蛋打成蛋液摊成蛋饼,出锅切丝。接下来就将熟鸡胸肉拆开撕成鸡丝。荞麦面煮2-3分钟倒入盘中,浇上酱汁,在表面撒上鸡丝和蛋饼丝,这道减脂鸡胸肉就做好了。
鸡胸肉的热量
鸡胸肉的热量是每100克133大卡。因为鸡胸肉热量低,而蛋白含量高,所以是减肥者或健身者的最佳食物之一。不过,减肥健身期间最好别吃油炸的鸡胸肉。
鸡胸肉的热量
每100克的鸡胸肉里含有133大卡的热量,是肉类中比较低热量高蛋白的食物,而且它含脂比较低,是减肥者或健身者的最佳食物之一。
但并不是所有类型的鸡胸肉都适合减肥瘦身期间吃的,像油炸的鸡胸肉减肥健身期间最好。减肥期间吃的鸡胸肉最好以水煮、微波炉烤制等为主。
一整块水煮鸡胸肉多少卡路里啊?
1块鸡胸脯肉(120.0克)热量:160大卡
半块鸡胸脯肉(60.0克)热量:80大卡
鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位,是减肥期间蛋白质最佳来源之一,非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。
参考资料:薄荷食物库-鸡胸脯肉的热量和减肥功效网页链接
鸡胸肉热量
鸡胸肉每100克约含有120-130千卡水煮鸡胸肉热量的热量。鸡肉水煮鸡胸肉热量的热量并不高水煮鸡胸肉热量,比猪肉的热量还低。
对某些减肥的人来说,鸡胸肉是很好的选择。能在不引起脂肪堆积的情况下补充身体所需的蛋白质和矿物质。另外鸡胸肉质嫩,易消化吸收,对肠胃的刺激相对较小,能加快肠蠕动,减少食物在肠内停留的时间。
水煮鸡胸肉的时间
假如是煮一整块鸡胸肉,一般在冷水下煮10分钟即熟。虽然鸡胸肉的蛋白质含量很高,但由于15分钟才能完全煮熟,因为它是在整个锅里煮的,而且鸡肉的内部加热不够,而且在冷水中加热相对较慢。
假如是将鸡胸肉切成两半,一般在冷水下煮8分钟即熟。因为鸡胸肉是半切的,加热面积会翻倍,所以可以在时间上适当缩短5分钟即熟。