孕中期相对来说身体比较稳定，胎儿也比较稳定了，这时候孕妈是可以趁机多活动一下的，这样对生产的时候有好处，一般来说，整个孕期的运动都要尽量适度，不要过量，尽量避免过激运动，避免摔倒、碰撞等情况发生。

孕4月到7月是孕中期，孕中期最适合的运动是游泳，除此之外，慢走、瑜伽都是非常好的锻炼方式。

孕期是一个非常特殊的时期，这时候孕妇的体能和情绪都受到激素的影响和平时有不同。孕妇在激素的影响下情绪起伏不定，同时，因为身体的变化以及生理上的不舒适等，会造成不少准妈妈在没有准备的情况下心情抑郁。