秋冬季因为季节温度、湿度的变化，我们的皮肤容易变得干燥，因此，我们应该及时补充体内的水分，加强自身营养。

秋冬季，我们可以适当多吃一些富含维生素ａ的食物，比如猪肝、禽蛋等。因为这些食物可以帮助我们消除疲劳，帮助消化，加速酶的活性，促进血液循环。

于此同时，我们可以适当摄入一些富含镁 、钾等矿物质的食物，喝充足的水，多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白。

秋冬季，也建议大家不要过度使用面膜补水，使有害物质渗透角质层进入更深层的肌肤，造成敏感、泛红等问题。