怎么判断自己喝醉了

检查自己是否达到法定的醉酒程度

1数数自己的过去的几个小时里喝了多少酒。总的说来，我们的身体代谢一份酒精需要一小时。另外，如果接连摄入三份酒精，那这些酒精被身体代谢的时间每份会多出30分钟。每喝完一份酒，你需要休息一个小时才能恢复清醒。如果你摄入的酒精量超过三份，就在每份休息一小时的基础上再延长30分钟。一份啤酒的体积为350ml。一份葡萄酒的体积为150ml。一份麦芽酒的体积为240到270ml。一份蒸馏酒的体积为44ml，或者为一个烈酒口杯的量。小窍门：记住，人饮酒后30分钟才会有醉酒的感觉。你可能现在觉得很正常，这只是因为酒劲还没上来。

2通过网上计算器判断自己是否达到法定的醉酒程度。在网上打开计算器，输入饮酒量、体重，以及从开始饮酒到结束的时间。计算器会估算出你血液中的酒精含量（BAC）。你可以通过这个数据判断自己是否达到法定的醉酒程度。如果结果显示你的BAC值超过标准，那你绝对不能尝试走路或开车回家。你可以在外住一晚，叫计程车、代价，或者请朋友载你回家。小窍门：在中国，BAC≥80mg/dl即被视为醉酒驾驶。另外，当血液中的酒精含量≥20mg/dl时，你会被视为酒后驾驶，这也是违法的，在有事故发生时尤其如此。

3使用车载酒精测试仪。车载酒精测试仪能够测试BAC值，其特点是体积小巧。使用时，将嘴唇靠近仪器的吹气管往里吹气。之后，仪器上就会显示出你的BAC值。你可以根据这个数据判断自己是否达到法定醉酒的程度。[4]你可以在网上或者当地药房买到车载酒精测试仪，价格从几十块到几百块不等。使用酒精测试仪前不要喝一大口酒，那样会影响测试结果。

4如果你怀疑自己喝醉了，就找人载你回家。当你无法判定自己是否喝醉时，你很可能是醉了。清醒之前，你都不能试图驾车回家。明智的做法是打的或叫代价，或者请清醒的朋友载你回家。如果你感到了酒精的影响，但BAC值没有超标，你还是喝醉了。在这种情况下开车仍然属于酒驾。醉酒开车等同于拿自己或别人的生命开玩笑。

怎么能知道自己酒量

做酒量测试：

当感到脸红身子热的时候表示有反应了，当感到话多的时候表示初步进入状态了，当感到头有点晃的时候表示进入状态了，当起身如厕的时候脚轻飘飘的时候表示酒精在身体内作用了，当上厕所时呕吐的时候表示喝到差不多了。

当吐完回到桌上不再多话，沉默不如的话，那就不要喝了，那就是自己的酒量。反之当吐完回到桌上还能大声吆喝、粗声说话的时候表示还能喝，请继续喝直到趴下，让朋友记下喝的酒瓶，再减去一瓶（中间肯定浪费不少）就是自己的酒量，喝酒还看身体状况和心情。

扩展资料：

从一个人喝酒后的感觉也可以看出酒量：

1、喝一点酒，胃里就感觉饱，特别饱。再喝一点酒就想吐。（酒量大的人，喝到高兴时，只喝酒不吃菜）

2、越喝酒身上就越感觉冷，冷风一吹，本来可以不吐的，立刻就吐了。（有酒量的不会很快就吐）

3、喝一点酒，脸就开始发红，再喝酒脸就更红。（不是一沾酒，脸就一下全都红了，继续喝没变化的那种）

4、喝酒很快犯困，坐在酒桌上能睡着。（酒量大的人，约喝越兴奋）

如何简单测试自己酒量？

1、测量酒量的方法在于筷子夹花生

如果有人喝了同样多的酒，可以上一盘花生。然后让所有人一起参与夹花生中，当有人夹不稳了那就说明这个人得酒量差了。一般酒量差的人喝一点小酒都会出现头晕、恶心的症状。而酒量好的人什么事也没有。

2、测量酒量的方法在于喝酒后的状态

当人们在聚餐喝酒时，有些人喝上几口便会觉得有饱腹感，若再喝就会有想吐的感觉，这就说明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒时，会越喝越来劲的。有些人喝酒后就会觉得有点冷，当风吹了几下，便会忍不住要吐，还有些人只要喝点酒就会脸红，甚至会全身发红，这些都是酒量差的表现。

3、测量酒量的方法在于喝酒的多少

在很多人不知道自己酒量好或不好的情况下，相聚喝酒时就能分出下，这也能看的出一个人的酒量。有些人喝一两杯就觉得不行了，有些人喝一两瓶就觉得要吐了，好有些人喝了还几瓶依然什么事也没有。这些酒量就能明显看出来了。

酒量好，但也不能猛喝！众所周知，喝酒是对身体有伤害的，那么到底一个人能喝多少酒呢？其实有一个公式可以帮你衡量：酒精（克）=毫升*度数%*0.8

而根据《中国居民膳食指南2016》的建议，成年男性每天不要超过25克酒精，女性不要超过15克酒精。我们这里就以男性为例：男性如果喝啤酒，那么每天喝酒量就应控制在355ml之内，大约为1罐；而如果是和白酒或者其余烈酒的话，就应控制在45ml以内。

酒量是可以锻炼的，锻炼是讲究方法：

喝酒的时候要掌握这几个小细节，这对于酒量差的朋友来说很有帮助!

一、酒量不好的人要尽量避免空腹喝酒。

据了解，空腹喝酒极容易最醉人。这是因为空腹喝酒会提升酒精的吸收效率，这促使血液含有的酒精浓度变大，从而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很伤胃，因此在喝酒前尽量吃点东西。

二、酒量不好的人要尽量避免多种酒混着来喝。

爱喝酒的人都会清楚酒混着喝是极容易醉人的，但很多人就贪图新鲜就要把酒混着喝。这对酒量好的人来说小意思，但对酒量不好的人来说混酒喝就等同于喝了好几倍的酒。

三、酒量不好的人要尽量喝多点水。

酒量不好的人在喝酒时，可以多喝点水。这样做能够稀释体内的酒精浓度，从而不那么容易醉。

四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。

酒量不好的人在喝酒前可以选择和半杯或一杯酸奶，这样做对胃有好处。喝进去的酸奶会在胃中形成一层保护膜，当在喝酒时酒精就不会直接刺激到胃。这样既能保护胃部尽量少受损伤又能让自己不那么快醉。

以上内容参考：凤凰网-怎样才算酒量大？这里的一个公式，能算出你能喝多少酒！

怎么界定喝醉了？标准是什么？

人是否喝醉，取决于血液中乙醇的浓度。

当血液中乙醇浓度在0.05-0.1%时,人开始朦胧、畅快地微醉；而达到0.3%时,人就会口齿不清,步态蹒跚，这就是我们常说的酒醉了；如果达到了0.7%,人就会死亡。对于乙醇的承受力，人与人的差异很大。这是由于胃肠吸收能力和肝脏的代谢处理能力不同所致。也就造成了人之间的酒量不同。

喝醉的危害

酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。

（1）、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

（2）、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。

（3）、慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。还有人注意到，长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

以上内容参考 百度百科-喝醉