什么是生物钟
生物钟意思如下：
生物钟一般来说是与地球的自转相符的，每24小时就是一个轮回，一般具有以下几种特征：
1. 提示时间 ：比如每天几点上班，几点起床，几点吃早餐，人体内大致都是能够按时的让你自动想起这件事的。
2. 提醒事情 ：比如某某借了你的钱，你本来是忘记了的，但是会在你看到和钱相关的某件事时，突然想起借钱的事情。这也是生物钟的作用。
3. 维持功能 ：你需要持续几个小时的保持工作状态，或者保持45分钟听课状态，这些都是生物钟的维持功能在起作用。
4. 禁止行为 ：对一些危险和可怕的事情，生物钟就会本能的禁止。而且如果没有禁止功能，很可能会让人一直睡觉，就像植物人一样。
生物钟是怎么形成的?
生物钟其实都是生物在漫长的进化过程中，得出的一种规律，就像太阳的日出日落，在人类的基因中从没有间断过，我们也就自然的保持了晚睡早起的习惯。
其实早在30亿年前，一种叫做蓝藻细菌的生物，就出现了生物钟的雏形，它有着很明显的昼夜规律，白天是光合作用，晚上是固氮作用，这就像植物春天长芽，秋天落叶一样。
生物钟是什么意思?
生物钟又称生理钟，它是指生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是包括人类在内的所有生物生命活动的周期性节律，这种节律，经过长时期的适应，与自然界的节律如昼夜变化、四季变化等相一致。如：植物在每年的一定季节开花、结果，候鸟在每年的一定时间迁徙，都是生物钟的表现。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
生物钟它是包括各种生物体，如人类、动物和各种植物，进行生命活动的一种内在的节律性，是由生物体内的一种时间结构顺序所决定的，常见的生物钟如呼吸节律或者睡眠节律等。生物钟是保持人体正常生命活动的一种基本的要素，我们不应该违背这种生物钟的节律。长期的违背节律可能会对人体的健康造成不良的影响。如睡眠时出现睡眠颠倒，经常熬夜的会使人精力下降，血压升高，还会造成机体抵抗力的下降，产生疾病。
生物钟也被称为生理中它属于生物体内无形的时钟，包括人类在内，所有生物都是有生命活动的周期性规律经过长时间的适应和自然界的节律有昼夜变化和四季变化相一致。
生物中也被称为生理中它是有生命的人或者动物在控制时间空间有规律有节奏的变化。一天有24小时，大脑里面通过下丘脑控制每天的规律，睡觉醒来饮食都和生物钟有很大的关系。在植物当中有一年四季开花结果，候鸟在每年同样的时间都会迁徙，都是生物钟的表现。生物钟属于大脑下丘脑控制和哺乳动物一样大丘脑中的区域在正口腔上颚上方有规律的，昼夜睡眠清醒和饮食都属于生物钟的控制。生物钟的功能有很多，具有提醒事件的效果，比如在做事时会提示到另外一个事情的出现。
生物钟是什么意思啊？
生物钟指的是：
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
生物钟的规律：
科学家发现，人体拥有自己的生理时钟。同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。
专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。晚上11点至凌晨5点，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。
早晨6点至7点，肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期，它抑制蛋白质合成，而且再生作用减慢，细胞的再生活动降到最低点。水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀。
以上内容参考 百度百科—生物钟
生物钟是什么意思
生物钟是人体内用来控制昼夜节律的。
生物钟是人体内用来控制昼夜节律的生物钟是什么意思，一般睡眠习惯稳定的人生物钟是什么意思，体内会形成稳定的生物钟，控制着什么时候睡觉，什么时候睡得最好，什么时候起床，什么时候能在白天达到最佳状态。我们的生物钟可以帮助我们促进夜间睡眠和白天清醒。
如果清晨在同一时段醒来，睡眠时间充足，一般属于正常现象。如果有睡眠时间不足，夜间或早上在同一时间醒来，并伴有情绪障碍、入睡困难或其生物钟是什么意思他躯体症状，应及时到医院就诊进行检查。
生物钟调整
1、固定作息时间
固定的作息时间有利于形成稳定的生物钟，例如在固定的时间睡觉、固定的时间起床、固定的时间工作和进食。生物钟是稳定不易改变的，它的形成是需要一段时间的，因此调整生物钟需要一段时间的坚持。
2、定时进行光照
光照是一种普遍的昼夜节律授时因绝段子。通过固定时间的光照，可以调节下丘脑视交叉上核对昼夜节律的控制，调整褪黑素的分泌时数纤相，从而起到调节生物钟的作用。光照时间最好是在白天的固定时间进行。
