红薯干的热量 红薯干怎么晒才好吃
1 红薯干的热量
高。
100g红薯干的热量是338大卡，这是比较高的，相当于100g大米的热量了，如果是打算减肥的人的话要谨慎食用，不过红薯本身的热量是不高的，但是红薯干的热量比红薯还高，因为红薯干在制作的过程中已经脱去了很多水分，而且经过蒸熟之后，淀粉很多都转为了糖分，所以甜度是很高的，晒干的过程中使红薯的许多营养成分都浓缩了，所以红薯干的热量才会比较高。
2 红薯干怎么晒才好吃
1.先把红薯去皮，然后放在锅炉里面蒸，如果量不多的话，可以选择小一点的容器。
2.蒸好后就可以把红薯切成一小长条状。
3.把切好的红薯干放在太阳底下晒，一直晒到红薯干的水分脱去，而有糖分浸出的时候就好了。
3 红薯干吃了会发胖吗
看情况。
红薯干吃多了是会胖的，但是适量吃是没有问题的，因为红薯干中含有的糖分比较多，如果一下子吃太多的话，人体可能会吸收不了，剩下的会转化成为脂肪储存，不过如果一次吃的不多的话，是不会导致发胖的，因为人体是需要糖分来维持自身的生理活动的，红薯中的糖分如果是适量的话，一般绝大部分都是自身吸收了，不会有剩余的脂肪堆积。
4 红薯干怎么保存 1.通风干燥处
红薯干本身已经晒干去水分了，而且甜度很高，所以可以有很好的抵御细菌或微生物滋长的能力，只要放在通风干燥的地方就可以了，可以用塑料袋装起来，记得不要沾水，不然很容易被细菌侵蚀。
2.冰箱冷藏
如果是一下子吃不完的话，而且又想保存的时间长一点，可以选择在冰箱冷藏，不过在放进冰箱之前需要把红薯干密封好，因为冰箱中可能还会有水汽，如果红薯干沾到的话，即使是在冰箱里保存，也很难保存很久，不过还是建议不用放进冰箱，因为红薯干本身的保存时间就是比较长的。可以有1~3个月之久。
一天吃多少地瓜干不会胖
晒制或烘干的地瓜干，在不额外加糖的情况下，每100克地瓜干的热量约为430大卡，每吃下100克地瓜干就相当于吃下370克白米饭，约等于4碗。
如果你除了地瓜干以外什么都不吃，每天吃400克地瓜干也不会发胖。但问题是没有人可以只吃地瓜干，因为地瓜干只是零食而已。
吃地瓜干会不会发胖的答案：
如果你吃了地瓜干以后，其它的饭菜还是照常食用，就肯定会发胖。如果吃了地瓜干就减少其它食物的摄入量，就不容易发胖。比如，每吃下50克地瓜干，就要少吃2碗白米饭，或减少其它高热量食物的摄入量。
另外，每天坚持将多余的热量消耗掉，也不容易发胖，比如跳绳、跑步、做家务等活动都可以消耗多余的热量。总之，身体内的剩余热量越少越不容易发胖。
提醒：加糖的地瓜干或油炸的地瓜干含有的热量更高。
红薯干的热量
100g就有380kcal红薯的热量不高，因为含有很多水分。但是红薯干和其他干货一样，没有水分，甚至加了糖，就显得热量高，如果吃得不多也没关系的。
