豆浆有多少卡路里？
豆浆的热量是每100克16千卡。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，豆浆的热量是每100克16千卡，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
100克豆浆热量是多少 豆浆热量怎么算
1 100克豆浆热量是多少
每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，一杯豆浆大概是250克，其所含有的热量大约为35大卡，需要我们散步24分钟才能消耗掉。
2 豆浆热量怎么算
豆浆的热量是不高的，平时喝一杯300ml的豆浆所摄入的热量才42大卡，而一杯300ml的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，一杯300ml的可乐热量为130大卡。这样一比较的话，可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。不过，很多人在喝豆浆的时候，觉得没有味道不太好喝，会在里面放一些糖，这样的话，会使得豆浆的热量升高，一杯250克的甜豆浆所含有的热量大概是83大卡。
3 减肥期间喝豆浆好吗
喝豆浆在补充蛋白质和钙质的同时，又不用担心热量摄入过多而发胖，是可以在减肥期间饮用的。豆浆的热量是极低的，对于减肥者而言，最好是自己在家用黄豆磨豆浆，然后煮开喝，而不是直接买外面做好的或者豆浆粉回来冲，因为那些里面加入了很多其他的材料，热量肯定要比自己在家用黄豆磨出来的豆浆高很多。在煮豆浆的时候，最好是少加糖或者不加糖，这样的豆浆虽然喝起来没有那么甜，但是热量会低很多，很适合减肥的人群来饮用的。
豆浆的热量是多少
100克豆浆热量约为14卡路里。走路 14分钟或慢跑 2分钟可消耗完14卡路里。豆浆含有丰富豆浆热量的植物蛋白豆浆热量，磷脂豆浆热量，维生素B1、B2豆浆热量，烟酸和铁、钙等矿物质。 每一百克豆浆中，碳水化合物约为0.7克，脂肪约为30毫克，磷约为9毫克，镁约为0.8毫克，维生素E约为0.24毫克，锌约为90微克，胡萝卜素约为0.07毫克，铜约为0.02毫克。
