如何科学地戒槟榔？

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。\x0d\x0a(一)放松心情\x0d\x0a舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。\x0d\x0a槟榔瘾来深呼吸，打消念头有备则决心。\x0d\x0a(二)规律生活\x0d\x0a均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。\x0d\x0a充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。\x0d\x0a(三)提升形象\x0d\x0a嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。\x0d\x0a刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。\x0d\x0a(四)远离诱惑\x0d\x0a应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。\x0d\x0a出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。\x0d\x0a(五)寻求替代\x0d\x0a天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。\x0d\x0a想要动配尘口嚼槟榔，何妨来片口香糖。\x0d\x0a(六)增加意愿\x0d\x0a槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。\x0d\x0a宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。\x0d\x0a戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！\x0d\x0a开始戒除的前几天是重要关键仿卖棚，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！

槟榔上瘾怎么戒

　大家都知道吃槟榔有很大好处的，但是也会刺激人们的中枢神经，进而引发肌体上瘾，总想咀嚼槟榔，严重情况下还会引发口腔癌等诸多疾患。那么此些人就问了，吃槟榔上瘾怎么办？

1、这样人戒除要有毅力

槟榔与浸泡槟榔卤水就含有让人神经兴奋的药物成份，此成份可以引起肌体嗜好性、依赖性，此是上瘾的主要成份，在人们食用过多之时就会上瘾。戒槟榔和戒烟、戒酒是同样的，都需要患者有坚强的毅力，强调自己戒除决心，从才是戒除槟榔上瘾的关键。

2、在戒除槟榔的时候可以选择替代法

在人们戒槟榔之时，可选用替代法、渐减法，槟榔瘾上来后就可以食用口香糖替代，也可食用一点槟榔，也就是说槟榔可以分几次食用，此就会慢慢降低人们的上瘾之症，进而最终就可以戒除了。在戒槟榔之时亩桐，还有个关键之处，就是周围食用槟榔的人要一起戒，否则一个人是很难坚持的。

3、常用戒除槟榔办法

在食用槟榔的时候，其还可以选用正规厂家的槟榔，这样的槟榔其添加剂含量就会较少;还有食用槟榔之时，要采用少量食用的办法，也就是说不连续食用槟榔，可以限制一天食量。还有就是最好吃生槟榔，最好不食用加工处理之后的干槟榔。而长时间食用槟榔，其自身就含有许多致癌物质，其可引起口腔癌、食管癌、胃癌等消化道病变。必须注意

在槟榔戒除过程中是有很多办法的，其中的分成小份食用、用口香糖替代等都是不错的办法。最关键之处郑桥就是爱吃槟榔的人要有顽强的毅力，这样才可以戒除槟榔对肌体的危害。

同时吃其他的东西和自己持久的意志力就可以戒掉槟榔。第一，当你想吃槟榔时，尝试一下薄荷味的东西，比如口香糖，果冻。第喊耐猛二，其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉，想吃槟榔时，可以试试喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。第三，还可以去喜欢吃一种新食物，先找和槟榔味道相近的食物吃，慢慢来，接着试着吃清淡口味的食物，渐渐的忘掉槟榔的味道。最主要的是长久以来的坚持。

如何戒掉槟榔

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到

(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。

(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。

(四)远离诱惑应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。

(五)寻求替代并芦天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

(六)增加意愿槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。戒除槟榔是明智之举，赶快采取行绝余带动吧！

开始戒除的前几天是重要关键，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！三、口腔毁肢癌之自我检查：若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。

怎么才能戒槟榔

要看你咀嚼槟榔到什么程度，在不做参照的情况下，如果你只是每天咀嚼个一小包，那没问题，但如果是完全不受控制的很大量的咀嚼的话，那么是你心理精神上压力过大，不停的通过咀嚼槟榔缓解压力，其实你的情况不算是什么问题，如果觉得不妥，那么寻找更多的解压方式才是根本，而不是什么戒槟榔，因为越是想要彻底戒越是戒不掉，所以心理上放宽一些，信闭告诉自己，可以咀嚼，但是不要只想着咀嚼槟榔，加入其它方式，比如听歌，看电影，写东西，玩游戏，多一些转移注意力的事情，如果你只靠咬槟榔缓解压力，那么只会越来越严重，而且根本戒不掉，所以不要暗示自己，也不要告诉自己，我要戒什么，我不能怎么样，应该正着去想，我可以做什么，多增加些项目，这样思维跳啊跳，滑扰裂不需要只注意一个项目，自然不会钻牛角尖，不会过激，大家告李搏诉你的方式，就算你自己试过的，觉得没用的都必须留着，一切的方式都要试，不要丢，如果你丢了槟榔，结果坚持另外一个项目，那么不用多久你还是会钻牛角尖到另一个项目中，还是恶性的，所以不要丢，觉得没意思，没用处也要坚持~

怎么样可以让老公把槟榔戒了?

首先要让老公正确认识槟榔。

一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，认识槟榔亩猛以及了解槟榔的作用与危害(槟榔含有的化学物质，经过牙齿的咀嚼会释放出亚硝基，易惹来癌症。槟榔含有大量的多酚和多种生物碱，其中槟榔碱是最主迅颤桥要的成分。

槟榔碱能影响我们的神经系统，让人进入亢奋的状态，还能明显促进上皮细胞的凋亡，并干扰细胞外基质大分子的沉淀和降解过程。

另外牙齿长期咀嚼，易造成磨损；槟榔的粗纤维会刺伤牙龈，引起发炎，还会带来牙结石；颞下颌关节长期咀嚼硬物也会带来磨损，导致疼痛、弹响，严重时甚至会穿孔；消化道也难以幸免，胃部因受刺激而发炎感染。过度食用会造成口腔黏膜疾病，口腔癌等。

让老公戒掉槟榔，需要这样做：

一、学会放松心情，可以利用洗澡来缓解疲惫。

二、规律的生活习惯，均衡饮食，保持充足的睡眠，养足精神。

三、减量嚼食槟榔，如果你老公已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以尝试着每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。

四、寻求槟榔替代品，由于嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。

五、学会拒绝，在日常洞搏交际中减少与槟榔相遇的场合，应酬时可以用善意的方式拒绝别人递过来的槟榔。

六、增强意愿，将购买槟榔的意愿转换成购买其他物超所值的物品。比如家居用品、孩子教辅书。

有什么方法可以戒槟榔 戒槟榔的办法

1、同时吃其他的东西和自己持久的意志力就可以戒掉槟榔。

2、当你想吃槟榔时，尝试一下镇雀薄荷味的东西，比如口香糖，果冻。

3、其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉，想吃槟榔时，可以试试喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。

4、还可以去喜欢吃一种新食物，先找和槟榔味道相近滚裤的食物吃，慢慢来，接着试着吃清淡口味的食物，渐渐的忘掉槟榔的味道。最主要的是长久以来的坚持。大旅简