一碗米饭多少热量
一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量400大卡以上。
摄入体内之后有可能会转变成脂肪，容易形成肥胖现象。而且米饭之中的碳水化合物含量比较高，会在体内转变成糖分，能够升高血糖，所以糖尿病的患者不建议吃的特别多。平时可以在吃米饭的时候，适量的搭拍搭配一些粗纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜，这样可以有效的吸收其中的营养成分，又不会导致热量堆积，避免肥胖。
但同时大米的功效：1、婴儿辅助饮食。
能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。2、补充营养素的基础食物。
米粥具有补脾、和胃、清肺功效。中医认为大米味甘性平，具有补中谨贺物益气、健脾养胃祥液、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
一碗米饭的热量是多少
1、米饭1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家慧败里的碗,盛的米饭200克约232大卡。
2、米饭1盒，快腊正餐饭盒，300克，满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡。
3、饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡，碳前局颤水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白质2.6克。
一碗米饭有多少卡路里
一碗米饭的热量大约为232大卡。
一般情况下，清纯每100g米饭中含有116千卡的热量，而一碗米饭大约为200g左右，所以一碗米饭的热量等于2×116千卡=232大卡。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比答槐咐较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。明斗
