山药红枣粥的功效

红枣是对女性很好的一种食物，但如果长期吃红枣也会觉得很腻，所以很多人都喜欢用红枣煮粥或者煮茶喝，这样可以有效发挥红枣的功效，也能保证每天摄入一定的红枣量。红枣和其他食物搭配时也有不同的功效，那滚尺么山药红枣粥的功效是什么呢？我们一起来看看。

山药红枣粥长期喝可以补充身体很多的营养物质，对身体健康有很好的改善作用，下面是山药红枣粥具体功效：

1、能够养血安神、补中益气：山药红枣粥中的山药和红枣都是很好的滋补脾经的食物，长期喝山药红枣粥对脾虚体体弱、食欲不振气血不足的人有很好的改善作用。山药红枣粥中的红枣也可以有效补充女性身体所需的气血，所以在经期前多喝山药红枣中，可以缓解经期腹部疼痛的问题，长期喝也有延缓衰老的功效。

2、可以暖胃蚂逗、缓解胃部不适：红枣和山药都具有温经止痛的效果，在胃部消化不良时可以喝山药红枣粥，能够暂时缓解胃部不舒服的情况。红枣也有改善食欲不振的作用，所以长期山药红枣粥闷备卖可以促进食欲，也有助于消化。

吃山药大枣粥有什么好处？

山药红枣粥具有补血脊镇益气、润肺润肺、补肾的功效，它还可以用来治疗子宫脱坠，肺气肿等疾病，是一种药膳。做法很简单，将洗好的大米、红枣、枸杞樱姿粗浸泡在水里30分钟，然后把切好的桂圆肉和山药放入锅中，将之前泡好的食材也放入锅中，大火煮沸后调成文火煮25到30分钟，最后加入冰糖待糖融化火锅放温即可食用，这款药膳还有美容养册启颜的功效，建议女性朋友们可以煮来食用。

大米山药薏米红枣核桃粥的功效与作用是什么？

薏米山药红枣粥的功效是祛湿利水，并且还可以起到美容养颜的作用，也有补血益气的功效，一般有助于改善气血不足所引发的面色苍白以及精神萎靡，并且对于体内湿气过重所造成的肢体沉重以及身体虚胖，可也可以起到改善的功效。

薏米山药红枣粥属于传统的药膳，在调理期间也要注意饮食丰富多样化，平时也可适当吃些水果和蔬菜，能够补充维生素和歼大微量元素。

山药薏米粥是一款富含多种营养物质的甜粥，如蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素B1等等，男女老幼皆可食用。具体功效如下：

1、抗癌防癌。薏米、红枣都具有防癌抗癌的作用，薏米的抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增值，可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗；而红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。

2、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。

3、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效，因此可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症状。棚厅

4、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好链改隐的疗效。

5、美容养颜。红枣具有补气血的功效，而薏米富含维生素B1、维生素E，是一种美容食品，故经常食用红豆红枣薏米粥能保持人体皮肤红润，肌肤光泽细腻，消除粉刺、色斑等问题。

制作过程：将小米洗净，大火把水烧开小米倒入后改中火顺时针搅拌一会(以免糊锅)，搅拌后不用盖盖子，这会可以去把红枣去核后再放入粥里，红枣放入后也不用盖盖子继续熬制。

熬制20分钟后山药削皮切成小段放入继续熬15钟左右，这会可以把砂锅盖盖上啦，以免糊锅记住要时不时的去搅拌下，15分钟后就可以起锅。

山药红枣粥的功效 山药红枣粥的烹饪方法

1、山药红枣粥是一道汉族药膳。制作原料有山药、红枣、大米等，有治疗子宫脱垂，肺气肿的功效。软糯易消化，具猜清稿有润肺调养，气血双补的功效。

2、材料：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g，冰糖50g。

做法：淮山药切成小段。水开后放入穗孝珍珠米。再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。续煮锅内锅里的食物沸腾后，提起放入续煮锅的外锅。放入外锅后还在继续沸腾。正亩盖好外锅盖，30分钟后就可以吃了。

山药和红枣能一起煮稀饭吗

山药和红枣当然可以一起煮稀饭大米山药红枣粥的功效，山药红枣粥具有补血益气、润肺、健肾，美容养颜的功效，它还可以用来辅助治疗子宫脱坠，肺气肿等疾病，是一种药膳。

扩展资料大米山药红枣粥的功效：

山药红枣粥的具体做法大米山药红枣粥的功效：山药红枣粥的做法很简单。

一、准备好山药、红枣猜袜吵和大米。山药削皮清洗干净，切成段备用穗侍。

二、将洗好的大米、红枣浸泡在水里30分钟，然后把切好的好兆山药放入锅中，大火煮沸后调成文火煮25到30分钟。

三、最后根据个人喜好加入冰糖待糖融化搅拌均匀并可以食用。

特别提示：

大米山药红枣粥是属于日常饮食中十分常见的美食，不仅味道口感香甜软糯，其中也富含多种营养元素和多种维生素，经常食用山药和红枣可以起到保健身体和补血的功效，但是食用大米山药红枣粥也有一些禁忌，一般女性在生理期间不宜食用。

参考资料：山药红枣粥-百度百科

大米红枣长山药红糖稀饭有什么好处

一、先说说红枣的六大功效

1．增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2．增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3. 保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4．抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5．镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6．抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，灶饥对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

二、山药的营养价值

1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、庆枝小便频数等症，皆可服之。

3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血誉辩敏管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

6.抗肝昏迷：研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

三、红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。中医认为红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效。

因此大米红枣长山药红糖稀饭有补血、养胃等多方面的滋补作用也就不言而喻了。