身体内有湿热怎么办？吃什么食疗好
体内湿热可以吃以下食物：蔬菜——多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、世携冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶——偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助搜桐伏清除体内的湿热。
作料——生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥——湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤——冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内轮芹金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
少吃油腻、甜味品，预防湿热——湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
湿热体质吃什么补气血
湿热体质平时可以多吃一些锋手枸杞来帮助补充气血湿热体质吃什么，枸杞中含有丰富湿热体质吃什么的维生素碧含和大量的微量元素能帮助很好地调理身体湿热体质吃什么，另外也可以用枸杞来炖鸡汤喝湿热体质吃什么，鸡悔基笑肉中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能帮助很好地保持身体的基本机能湿热体质吃什么，除此之外平时也可以多吃一些红枣，红枣也能对调理湿热体质气血不足等有很好的作用，所以建议平时可以经常用来泡水或者是炖汤吃。
湿热体质可以吃什么 湿热体质的饮食原则
1 湿热体质的饮食原则
饮食以祛湿清热为原则,，多吃性质寒凉、味淡或苦的食物;适量饮水;饮食有节，不宜暴饮暴食;少吃肥腻食品、甜味品,少吃辛辣刺激的食物。
2 湿热体质的饮食宜忌
1、湿热体质的人平时宜多吃具有清热利湿功效的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、薏米、红豆、莲藕、荸荠、甘蔗、白萝卜、大白菜等。
2、香菜、藿香等气味芳香的食材可化除湿邪,湿热体质者可适量食用。
3、羊肉、虾、荔枝、桂圆等性质温热猜拦的食物可加重湿热症状，湿热体质者不宜多吃。
4、韭菜、辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、豆蔻等辛辣、性温热，易助热生火而加重湿热症状，因此湿热体质者不宜多吃。
3 红豆穗薯胡
推荐理由：红豆又称“金豆”，具有清热除烦、利水消肿、促进消化等功效,湿热体质适量食用,有助于排出体内积热。
慧米红豆粥
材料：大米100克，薏米、红豆、绿豆各30克,枸杞子适量。
调料：冰糖少许。
做法：
1.大米、薏米、红豆、绿豆洗净，用清水浸泡1小时;枸杞子洗净。
2.锅置火上，加适量清水,将所有材料同入锅中,大火烧开,转小火继续熬煮至粥熟,加入冰糖调味即成。
4 梨
推荐理由：梨是养阴生津、滋润肺胃、清热化痰的佳品,不仅适合在秋冬天气干燥时作为养肺润肺之品食用,还适合湿热体质者清热利湿之用。
百合荸荠雪梨羹
材料手游：干百合15克，荸荠3个,雪梨1个。
调料：冰糖适量。
做法：
1.百合用清水泡发;荸荠去皮，切小块;雪梨洗净去皮、去核，切小块。
2.将百合、荸荠、雪梨放入炖盅内,加适量水,大火烧开后转小火炖煮,炖熟后加冰糖搅匀即成。
湿热体质应该怎么调理身体?吃什么比较好
湿热湿热体质吃什么的一般表现为湿热体质吃什么：肢体沉重湿热体质吃什么，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数。具体表码颂现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。湿热体质的人应该怎么调理身体呢?下面就跟着湿热体质吃什么我一起来了解一下吧!
湿热体质应该怎么调理身体?吃什么比较好
湿热体质应该怎么调理身体?吃什么比较好
一、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。
3. 荷叶洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。
5. 放入荷叶，加盐调味，即可。
二、芦荟猪蹄汤
材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许
做法：
1.芦荟去皮，洗净，切段。
2. 猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。
3. 蜜枣洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲三小时，加盐调味。
三、灯心花猪展汤
材料：材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
做法：
1. 将灯心花洗净，备用。
2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4. 猪展洗净，飞水。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。
四、红萝卜雪耳螺头汤
材料：红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许
做法：
1. 红萝卜去皮，切块，洗净。
2. 雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。
3. 猪瘦肉及螺头洗净，飞水。
4. 蜜枣洗净。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。
五、鸡骨草煲田螺
材料：鸡骨草二两、田螺半斤
做法：
1. 先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。
2. 斩去少许田螺尾。
3. 鸡骨草洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。
六、芦荟苦瓜排骨汤
材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜慧模仔一个、盐少许
做法：
1. 将芦荟洗净，去皮，切件，备用。
2. 苦瓜洗净，去瓤，切块备用
3. 灯心花洗净。
4. 排骨选用油少者，去油脂，洗净。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。
七、马齿苋蜜枣汤
材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一前汪粒、盐少许、清水水量
做法：
1. 马齿苋与蜜枣洗净。
2. 蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。
3. 将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小时，以盐调味即可。
八、木棉花灯心花白鲫鱼汤
材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许
做法：
1. 木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。
2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。
3. 白鲫鱼，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。
4. 以姜、油起锅下白鲫鱼，煎至表面微黄色。
5. 瓦煲内加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可
九、玉竹淮山象拔蚌汤
材料：玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许
做法：
1. 玉竹及淮山先浸泡半小时，洗净。
2. 粟米及象拔蚌洗净备用。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小时，加盐调味即可。
湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。
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湿热体质吃什么食物好
湿热体质吃什么食物好
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，睁备适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2.洋葱
洋葱味道比较刺鼻，具有清痰祛湿的功效，对于湿热引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以体质湿热的人可以多吃一些洋葱。
3.玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤旁渗白带下等病症运早脊。
湿热体质吃什么
不同的人其实体质可能不太一样，有些人是湿热体质，有些人是燥热体质，如果属于湿热体质的话，那么平时的饮食就避免吃容易湿热的食物，同时也要祛湿除热，接下来我们来具体了解一下湿热体质吃什么吧。
湿热体质吃什么食物好
湿热体质容易长痘上火之类的，通常来说湿热体质吃什么食物好呢？
雪梨汁：湿热体质者可取适量的雪梨榨汁饮服，可取得不错的效果。不过为起到更好的去湿热效果，也可再加其它一些清热利湿的食物，如可加适量的芹菜、番茄、柠檬，洗净后和雪梨一起入果汁机中搅拌成汁后饮服，一天饮一次，对于肺热、脾胃湿热引起的痤疮有很好的调治效果
洋葱味道比较刺鼻，既可以生吃，也可以炒菜，具有清痰祛湿的功效，对于湿热引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以体质湿热的人可以多吃一些洋葱。
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以调节人体肠道功能，预防心脑血管疾病的出现，调节湿热体质。
湿热体质吃什么药
湿热体质容易得病，因此有些人会去治疗好，那么湿热体质吃什么药呢？
治疗体内湿热的中成药有二妙丸、龙胆泻肝丸、益肝颗粒、加味香连丸、五苓散、四妙丸，八正合剂、三金片、黄疸茵陈颗粒等。体内有湿热，会出现身热不扬，头重身痛，口苦胸闷，尿黄短等症状。湿热侵袭皮肉则为湿疹搜烂、疮疱；侵袭关节筋脉则表现为局部肿痛。脾胃的湿热可见脘腹闷满，厌食恶心，大便溏稀，尿短赤；肝胆湿热肝区胀痛，口苦、食欲差或身目发黄，冷热；膀胱湿热见尿频、尿急，尿少而痛，尿色黄浊；大肠湿热患者腹痛腹泻，可有里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
通常身体湿热要根据湿热侵犯脏腑的不同选择不同的药物，对症治疗才会有较好的效果。比如，如果是脾胃湿热比较明显，可以见到胃脘部痞满、纳差、口苦、恶心欲呕、大便黏腻不畅等，可以吃平胃散、黄连清胃丸等。如果是夏日机表感受暑湿，可以吃六一散。建议具体情况就医治疗，在医生指导下用药。
湿热体质吃什么水果
如果本身是湿热体质可以在平时吃吃水果调理，那么湿热体质吃什么水果呢？
湿热的患者可以多吃一些西瓜，香蕉，梨，苹果等。也可以多吃一些嫌漏握新鲜的蔬菜，比如说冬瓜，芹菜，木耳等，因为这些食物都具有清热泻火的作用。平时饮食上以清淡易消化的为主，少吃一些辛辣，刺激生冷的食物，也不要过多地食用油腻，煎炸类的食物，湿热的患者建议不要住比较潮湿的地方，以免加重病情。，平时要保持愉悦的心情，多注意休息，避免过度的劳累。
注意要少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。
湿热体质吃什么蔬菜
湿热体质可以适当吃点蔬菜，对身体好，那么湿热体质吃什么蔬菜呢？
湿热体质蔬菜可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。湿热体质水果可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
湿热体质主食可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、芹庆红小豆、蚕豆、绿豆。湿热体质肉食可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。同时重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
