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刘畊宏的健身操真的能减肥吗?
问帮百科
2023-07-20 00:26:09
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很多男孩女孩最近都跟着刘畊宏打卡健身,《本草纲目》版毽子舞快成了一项“全民运动”。大家不禁思考刘畊宏的健身操真的能减肥吗?适合所有人吗?
专家介绍,刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动,能起到一定减肥瘦身的作用,但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估,要在力所能及的范围内练习,不要盲目跟风练习。
此外,运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解,如果持续不缓解,建议就医。
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