三高不能吃什么食物
三高是指血压高、血糖高、血脂高。当人们出现三高的时候三高最怕的一种食物，危害性是非常大的。所以在日常的生活中三高最怕的一种食物，三高的人群不要吃以下几类食物：一、高糖的食品三高最怕的一种食物，主要包括各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制的糕点等，它们含糖量和热量都是非常高的。二、鸭蛋，尤其是鸭蛋黄，它的脂肪含量高于蛋白质的含量，胆固醇的含量也是非常高的，每100克约含1522mg胆固醇。三高患者多食、久食，容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。三、黄油，大家都知道黄油的脂肪含量可以高达90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。常食、多食黄油，会导致血脂和血糖的升高。四、鱿鱼，鱿鱼里面含有大量的胆固醇，会使血中的胆固醇含量升高的比较厉害，加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。五、动物油，高热量、高胆固醇的油脂，如每100g的猪油，含脂肪87.6g，含胆固醇931mg，可产生热量829千卡，蛋白质的含量却是零。六、腊肉，因为腊肉脂肪的含量可以高达50%，在制作的过程中，肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽。另外，腊肉的含盐量也比较高，所以它对高血压、高血脂等患者是不利的。
三高最怕的一种食物你知道吗？
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压，这“三高”的降低，要靠药物的控制，但不能否认，没有食物的帮助，药物的使用也只是治标不治本。
三高”人群的日常饮食要特别注意，下面，给大家推荐一种三高最怕的食物：海带，常吃不仅可以降三高，还能击退血栓！在家就能做，一起来看看吧~
它是三高最怕的一种食物：海带
击退血栓、强心脏...
现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇，可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。
中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。
降血压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
降血脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
有助于降低血糖
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而有助于达到治疗糖尿病的目的。
强心脏
海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂，而且对心脏活动具有重要的调节作用。
抗血栓
海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的作用，可阻止血管内血栓的形成。
海带这样吃，效果好的不得了
海带豆腐汤
降低三高
1、原料：
豆腐200克，海带50克，食盐、食用油适量。
做法：
1、将海带用水泡发，洗净后切成菱形片。
2、将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉、切成丁。
3、锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。
常食用海带豆腐汤可以有助于降低三高。
黄豆海带炖排骨
抗血栓
2、原料：
棒骨（筒子骨）、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适量。
做法：
1、棒骨过开水去血渍。姜切成小块。
2、将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一起放入高压锅中，放两勺盐，加入适量水，基本莫过海带，出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。
黄豆含有大豆皂苷，可控制血小板减少和凝血酶引起的血栓纤维蛋白形成，具有抗血栓作用。
经常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。
海带从古至今一直被人们食用，可见它的好多惊人！经常食用有降三高、抗血栓、强心脏的作用。
三高不能吃什么食物？
三高症的发病率越来越高，很多人甚至同时患上了这三种疾病，而且大多数是老年人。这些慢性疾病都是吃出来的，患者必须要及时调整好饮食结构，尽量避免进食高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量、刺激性大的食物，保持低脂、低盐、清淡的饮食方式。
饮食水平的提高并不是一件好事，很多人因为不健康的饮食方式而患上了各种慢性病，其中高血压、高血糖、高血脂就是最常见的，人们把这三种病症合称为三高症。患者通常是中老年人和肥胖人群，由于这些疾病都是吃出来的，如果不是很严重，通常用调理饮食结构方法调理也是可以得到控制的，下面看看三高症不能吃什么食物。
1、高盐的食物：食盐对心脑血管的影响是非常大的，摄入过量的食盐很容易导致中风、心肌梗死。因此，三高患者要保持清淡的饮食方式，避免食用高盐的食物，比如酸菜、泡菜、咸肉、香肠、烧烤、熏肉、油炸食品、快餐、酱汁等。
2、高脂食物：三高症患者要远离高脂肪的食物，猪油、五花肉、肥牛、肥羊、肉皮、猪蹄、烧肉、等食物都含有大量的动物脂肪，患者不宜食用。此外，坚果的脂肪含量也是很高的，有些甚至比肉类还高，患者最好少吃核桃、腰果、松子、花生、瓜子等坚果。
3、酒：对于三高症患者来说，酒是必须要戒掉，白酒、啤酒、红酒等都不适合饮用，酒精不仅会损害肝脏，还会损害身体的许多器官。
4、高糖食物：高糖食品不但含糖量高，热量也是非常高的，糖分过量摄入无法消耗还会转化为脂肪积聚在体内，这样不但会影响血糖水平，还会让血脂水平大幅度上升，因此三高症患者要远离高糖食物。比如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、蛋糕、甜面包、糖制糕点等。
5、榴莲：榴莲性热味甘，营养非常丰富，有水果之王的称号。但是它含有的糖份、脂肪、淀粉都是比较高的，三高患者在食用榴莲将严重影响血糖值、血脂水平。所以无论榴莲再美味再营养，三高患者也应当忌食。
三高患者不仅要控制高脂肪、高糖食物的摄入，对于零食也要控制好，一日三餐的总热量摄入要合理，高热量食物的摄入要限制，尽量控制好每日饭菜的摄入量，每餐吃七饱。此外，对于热量低、营养丰富的蔬菜水果、菌类和藻类食物可以多吃。
