每天吃十个鸡蛋白，少许蔬菜水果，少许肉类，不吃主食对人体会有影响么
绝对有影响，不吃主食的话，日常的消耗会从肌肉中摄取，肌肉变轻，可以很快减肥。但是也会带来很多严重后果，你的身体抵抗性会降低，长期下去还会引起B族维生素摄取不足，容易生病，还会引起失眠、头疼、抑郁等不利症状。所以建议你可以少吃主食，但不可以一点都不吃，也可以用一部分薯类、杂粮代替精白米面做主食。
另外说一句，发明这种阿特金斯减肥法的人正是死于这种减肥法。
一天吃10个鸡蛋白后果
一天吃10个鸡蛋白，会造成蛋白质摄入量过高，近年来的许多研究结果证明，高蛋白饮食可能会作用于机体，降低人体的免疫机能、发生氧化应激反应、干扰消化系统的稳定性等，对肾脏、肝脏、胰脏、骨骼等人体组织产生负面影响。
机体免疫机能衰退、肾脏受损、骨质疏松、氧化应激和加速衰老等。
所以说一天最好不要多吃10个鸡蛋白
每天吃十个鸡蛋，会导致营养过剩吗？
引言：鸡蛋在我们日常生活中是必备的一种食物，基本上很多人每天都会吃鸡蛋，鸡蛋的做法有很多，煎、炸、蒸、煮、炒都完全没有问题，做法简单而且营养健康，非常适合用来做早餐，鸡蛋里面的营养物质很多，比如含有蛋白质，钙，钾，卵磷脂等都是人体必备的营养物质，那么鸡蛋并不是吃得越多越好，每天适量摄取即可，如果每天吃10个鸡蛋，那么会导致营养过剩吗？
一、鸡蛋摄入过多对人体的影响
鸡蛋不能够多吃，除非有一些特殊的情况，对于正常人来说每天吃一个鸡蛋是刚刚好的，这样就不存在营养过剩的情况，鸡蛋吃的多了会导致人体摄入过多的蛋白质，会增加肾脏的负担。食入过多蛋白质还会在肠道中异常分解，产生大量的有害物质，容易出现腹胀，头晕，乏力，昏迷等症状。对人体有很大的影响，所以不建议摄入过多，每天吃1~2个，完全可以满足人体对鸡蛋内营养物质的需求。
二、鸡蛋最健康的食用方法
白水煮鸡蛋直接食用，这样鸡蛋的营养价值最高。没有经过其他食物和食材的加入，可以保证鸡蛋蛋白质的含量，而其中的钙离子钾离子也比较丰富，可以有效的增强身体的免疫力，增加骨骼的强度，促进新陈代谢。卵磷脂含量比较丰富，可以降低血压，降低血脂，对心脑血管疾病有预防的作用。但是不建议有胆囊炎的患者吃鸡蛋。
三、如何挑选鸡蛋
另外在挑选鸡蛋的时候一定要买新鲜的，可以用手晃一下。如果鸡蛋放的比较久晃动的时候会有一点点水晃动的声音，放的越久里面声音就越大，这种鸡蛋虽然能吃，但是口感并不好，如果晃动起来没什么声音的鸡蛋，那就是比较新鲜的。可以用手摸一下鸡蛋壳的表面，如果表面有沙子的感觉，重量比较合适，都可以挑到新鲜的鸡蛋。
一天吃10个鸡蛋后果 一天吃10个鸡蛋后果有可能会消化不良吗
1、一天吃10个鸡蛋后果有可能会消化不良。
2、虽然说鸡蛋的营养丰富，但任何食物吃多了都会对身体健康造成一定的影响，建议摄入食物要遵循少量、多样化的原则。
3、如果一天吃了10个鸡蛋，那么对应的其它食物的摄入量就会相对减少，长期下来就有可能会出现营养不良的情况；而且鸡蛋的蛋白质含量较多，食用过多时也会增加肾脏的负担，出现腹胀、便秘、排气增多等消化不良的症状，建议适量食用即可。
每天吃10个鸡蛋白可以减肥吗？
不能减肥。
如果一天吃了10个鸡蛋，吃其它食物的数量就会减少，饮食就会不均衡。另外如果一天吃10个鸡蛋，蛋白数量会增加，蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加，增加肾脏的负担，同时蛋黄里面所含有的胆固醇，以及脂肪含量还是比较高的。
如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高。因此还是要科学进行鸡蛋的摄入，推荐的是孩子以及老年人每天一个鸡蛋，蛋清、蛋黄同时摄入。
扩展资料：
减肥误区
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了 其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。
参考资料来源：人民网-减肥健身营养很关键 别只吃蛋白不吃蛋黄
参考资料来源：人民网-多吃蛋白质能减肥 7个另类健康奇招【2】
一天吃十个蛋白可以吗
不可以 凡事都要适量而行 否则都是适得其反 鸡蛋一天吃一个就可以了 如果是蛋白的话最好一天不要超过6个
