水煎包中含有几种营养成分？
关于水煎包的热量和营养价值，每100克水煎包，热量是293 大卡。
每100克水煎包的营养素含量：碳水化合物19.18克，脂肪20.14克，蛋白质8.96克，纤维素0.42克。
虽然水煎包的主要原料是面粉、猪肉与蔬菜，但其实水煎包有很多种做法，这里有水煎包的原料的详细说明：猪皮、醋、大葱、姜、精盐、味精 、小麦面粉、酵母、猪肉、酱油、白酒、白砂糖、黑芝麻、细香葱、芝麻油、花生油、饮用水。
1个水煎包大约多少克
50克左右。
水煎包的热量每100g大概有248大卡。这个热量数值仅供参考，因为还要受到馅料等等因素的影响。水煎包的面皮含有大量的碳水，但因为水煎包成分复杂，并不是理想的碳水来源。同时水煎包在制作过程中如果没有控制好用油量，还会使成品含有过多的脂肪，导致热量进一步增加。所以减肥过程中不建议食用水煎包，可以用水饺或者蒸饺代替。
吃包子注意事项
多吃蔬菜包子，吃的太油腻容易上火，而且热量也高，吃多了容易引起发胖。
要注意保鲜，夏季温度高，食物容易变质，一次性吃不了的包子要放到冰箱里冷藏，隔天加热再吃。
经过发酵之后的包子会更利于消化吸收，所有儿童、老年人以及身体消瘦等此类消化功能较弱的人是比较适宜食用包子的。而对于要减肥的患者来说，晚餐是不适宜吃包子的，因为比较容易导致发胖。
以上内容参考 百度百科-水煎包
水煎包的热量是多少？
100g热量：187.3kcal.
水煎包的做法，准备材料：
猪肉：500克、芹菜：250克、葱：30克、姜：30克、十三香：少量、盐：少量、香油：15毫升、豆腐乳：1块、生抽：15毫升、蚝油：10毫升、饺子皮：适量、鸡粉：少量、调和油：20毫升。
1、猪肉、姜、葱混合在一起，剁成肉泥备用。
2、剁好的肉馅放到容器里，然后放入盐、豆腐乳、鸡粉、生抽、蚝油、十三香和香油，按一个方向搅拌均匀。
3、将芹菜切碎，越细越好，但不要剁。
4、将切好的芹菜放入猪肉中搅拌均匀。
5、饺子皮放上适量的馅料。
6、依次包成包子。
7、平底锅中放入适量调和油，然后将包子放入锅中煎。
8、待包子底部稍微定型时，将一小碗水倒入锅中。
9、盖好锅盖，要用小火煎。
10、煎至水分完全蒸发，底部变成金黄色即可。
11、完成。
参考资料来源：百度百科-水煎包
水煎包热量是多少？
水煎包的热量(以100克可食部分计)是322大卡(1347千焦)，单位热量较高。
每100克水煎包的营养含量有碳水化合物20.20克、脂肪14、01、蛋克白质9、65克、纤维素0.45克，热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。
1个水煎包(50.0克)含有热量147大卡，需要健美操43.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物19.18克;脂肪20.14克;蛋白质8.96克。这样来看水煎包的热量还是比较高的，所以不要吃太多。
水煎包
水煎包属于大众风味的小吃，物美价廉，制作方面不受四季影响，它一直是当地畅销的地方风味小吃。在菏泽市大街小巷，路边摊点都可以吃到正宗的水煎包。黄河以北水煎包传承古代曹州水煎包制作工艺，精心选料，科学搭配，精心制作的具有浓郁特色的美食。
曹州水煎包有荤素两类，十几个品种。荤包，多以猪肉、羊肉、虾仁、海参、大白菜、韭菜、韭黄等为主馅;素包，多以粉条、煎豆腐、野菜、胡萝卜等为主馅。在当地人们简称它为“煎包”，其状扁尖，上下呈金黄色，外酥里鲜，口感甚佳，因其馅不同，分为羊肉、猪肉、素菜水煎包多种。
早餐6个水煎包，午餐一个手抓饼，晚餐不吃，热量高吗？
这样吃虽然不能说热量很高，但是对减肥、对健康都没有好处。
健康并且利于减重的饮食方法时少餐多顿，也就是每顿饭要少吃，可以多吃几顿，并且每顿之间要均匀。
由于不吃晚餐，第二天早上肯定会很饿，吃6个水煎包又不能一下子都吸收、消化、分解，必然会有一部分能量积存下来，形成堆积在身体里的脂肪。并且由于不吃晚餐，胃会增加空腹蠕动，对胃的健康也不理。
头一次吃八个水煎包会胖吗？
长胖是因为长期摄入水煎包的热量的热量＞消耗水煎包的热量的热量水煎包的热量，控制热量摄入，适当运动去消耗，一般不会有问题。如果平常都有运动，偶尔吃一次水煎包没事的。
