中医学认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。而搓手这个动作，可通过疏通经络达到充盈气血的目的，调和气血、抵御寒邪。

正确搓手的具体方法是：首先搓手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换进行；最后搓手指，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚至微微汗出即可。（来源：生命时报）