玩飞盘很受年轻人的喜欢，那么，玩飞盘如何避免可能的运动损伤？

运动前，热身时间一般不少于10分钟，将肩、膝盖和脚踝等关节活动开，热身强度循序渐进，从慢到快。正确而充分的热身，可以激活关节周围的肌肉，有效防止关节僵硬。

运动过程中，做好防护。玩的过程中可以戴好护膝护腕、飞盘手套，穿合适的运动鞋。

运动后，做好拉伸，能降低肌肉和关节损伤的风险。

值得提醒的是，尽量学习和掌握技术规范，是防止运动损伤的关键。