适合和米饭一起蒸的粗粮
适合和米饭一起蒸的粗粮品种比较多，比如红豆、绿豆、玉米粒等，这些粗粮食材可以增加米饭的营养和口感，也可以使米饭变得更加蓬松。
杂粮饭有哪些杂粮
杂粮饭的杂粮有：谷类：糙米、燕麦、小米、小麦、荞麦、薏米、麦麸、高粱米等十种适合蒸着吃的杂粮；豆类：如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等；茎类：如红薯、山药、土豆等。
杂粮饭的做法：
食材：大米500克、燕麦米50克、藜麦50克、高粱米50克、清水适量。
具体方法：
1、提前准备好工具和食材。
2、4种米混合在一起十种适合蒸着吃的杂粮，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米，大米可以多放点，这样煮出来的米饭吃起来口感好。
3、米放好之后加入足够的清水，清水的量不要超过大米1cm的高度。
4、接通电饭煲的电源，选择“蒸饭”按钮，蒸饭时间自动设置为22分钟。可以根据需要点“＋”增加蒸饭的时间，每点一次增加1分钟。
5、选择之后，电饭煲开始自动煮饭。
6、22分钟之后电饭煲跳至保温状态，此时米饭已蒸熟，关掉电源焖5分钟左右。
7、蒸好的米饭颗粒分明。
8、杂粮饭成品。
哪些粗粮可以蒸馒头
比如玉米面 荞麦面这些粗粮都非常适合蒸馒头，蒸出的馒头也非常健康。
可以和米饭一起蒸的杂粮有什么
可以和米饭一起蒸的杂粮品种比较多，比如绿豆、红豆、磨细的玉米粒、高粱米等，这些杂粮都可以和米饭一起搭配，增加米饭的营养。
