平时注意在此期间注意保暖，用热水泡脚，不要吃生冷东西，不要着冷水。现在建议多喝热开水，多休息。可以上学，不能剧烈运动。月经期前3到4天忌食辛辣生冷油腻的食物，适当的体育锻炼，督促多吃蔬菜和水果增强的自身免疫力，适当的时候可以给腹部做个热敷。