真抑郁和假抑郁的区别，选择困难症是抑郁吗

如今生活条件虽然更好真抑郁和假抑郁的区别了，但是生活压力也更大了，抑郁症患者真抑郁和假抑郁的区别的数量也明显多了起来，甚至我们身边就可能会有抑郁症患者。是否有抑郁倾向就成为了不少人所担心的事情，因为一旦抑郁事情就会变得不可控。那么真抑郁和假抑郁有哪些区别？选择困难症是抑郁吗？

真抑郁和假抑郁最明显的区别就是假抑郁只是会出现身体不舒服，觉得疲惫、身体乏力等症状，但是并不会出现经常性的难以控制的情绪低沉，不会忍不住把事情往坏的方面想，也不会对任何事情都提不起兴趣。

而真抑郁是比较严重的心理疾病，主要表现就是情绪低落，而且这种情绪低落是不受自己控制的，是长期性的。另外真抑郁也会抗拒和别人进行沟通，越来越沉默，对什么事情好像都提不起兴趣。甚至如果抑郁比较严重的话会经常产生自残、轻生等念头。选择困难症并不是抑郁，但同样是当代社会比较常见的一种心理疾病，一般患者在面对多个选择必须做出决定时就会产生惊慌无助，难以抉择的心情，也是需要及时就医情况才能得以改善，另外很多抑郁症患者也会同时患有选择困难症。

孩子真抑郁和假抑郁的区别是什么呢？

1、真抑郁缓慢发生的真抑郁和假抑郁其实都是会表现出消极忧伤的一面，真抑郁是可以在一段时间内逐步发生的，可能需要几个月或者1年以上的时间，它是经过发展的，真抑郁病史一般超过半年，而假抑郁的话，可能在较短的时间突然出现抑郁表现，没有一个缓慢发展的过程，在遇到一些让自己抑郁的事情后，暂时陷入抑郁情绪，一般不超过2周。2、真抑郁不会迅速减轻孩子出现抑郁情绪，是要引起家长的重视的，但是也不排除有些孩子是假装抑郁，在达到某些目的后，可能会迅速减轻，真正的抑郁症往往没有目的，就是发自内心的不开心，即使父母尽可能的让他/她开心，但是依然会有负面的情绪。3、真抑郁会伴随很多症状真抑郁除了心理有症状之外，也会伴随一些躯体症状，如睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸，而精神症状一般是有思维迟缓、注意力下降、焦虑等表现，而假抑郁虽然也会存在失落，兴趣减退等情况，但是它的持续时间可能不会太长。4、真抑郁需要治疗和干预对于假抑郁的人来说，要是心理出现不舒服的情况，经过一段时间后，可能会缓解，而真抑郁的人，可能不是几句话就能调节得了的，可能需要去医院进行心理疏导，必要时还要服用药物。青少年真抑郁和假抑郁的区别还是存在的，虽然我们都会出现抑郁情绪，但是不代表出现消极情绪就一定是抑郁症，但是也不能不在意，因为抑郁症可以导致严重的后果，是对身心和身体的一种折磨，需要尽快走出这种情绪，让自己迎来阳光。

什么是真抑郁和假抑郁

什么是真抑郁和假抑郁

什么是真抑郁和假抑郁，近年来，抑郁症的发病率越来越高。很多人消费抑郁症，利用抑郁症来获得别人的怜悯。生活中很多抑郁症属于假抑郁症，接下来真抑郁和假抑郁的区别我给大家分享什么是真抑郁和假抑郁，

什么是真抑郁和假抑郁1

一、感知内心的变化

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考。

这一点非常重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同。

加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪。

主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。

二、感知兴趣活力是否依旧

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等。

抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干。

三、感知情绪能否出现失控

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除。

也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

四、感知是否悲观、厌世

满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。

倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

五、感知持续了多长时间

任何人的情绪都会出现正常的周期性变化。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间。

因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。

什么是真抑郁和假抑郁2

1、认知心态可以控制吗

对自己负面情绪和主观性感的认知是抑郁不开心、心烦意乱、容易生气激动、敏感多疑、怕得要死、思维跳跃迷茫、做什么都犹豫不决、不自信等。是否能根据自己的主动控制减轻或消除，换句话说，负面情绪是否受制于自己的监督，抑郁情绪是否能受自己的起伏影响；或者负面情绪和抑郁情绪是否能随着时间的变化而持续减少，直到消退。

2、认知是消极悲观的.吗

看起来黯淡、消极、悲观，自杀意识比其他负面情绪更容易识别。听听是不是觉得自己的人生道路没有前途没有期待，做什么都没有实际意义，还是觉得“世界末日要来了”、“不想死就怕活”、“死是一件很容易的事”等等。

3、情绪周期

如果消极情绪变轻，延迟时间短，可能是在情绪周期中，或者是因为消极的事情情绪低落，可以根据自我调节缓解消除；如果真抑郁和假抑郁的区别你觉得在2周内按照合理的监督可以在一定程度上缓解负面情绪，那就是在“暂时性轻度抑郁”；如果你意识到有些负面情绪很重，不能被主观操纵，不能自然去除，兴趣淡薄，缺乏力量，或者有消极悲观的自我意识，那一定被认为是“忧郁症”，尤其是隐藏的“微笑抑郁症”是很难被察觉的，所以你必须认真去认识。

4、认知心脏分类和标记

倾听自己，观察自己，体会自己的内心，然后仔细思考，这很重要。由于个体差异在人格特质和心理粒度上的不同分布，再加上轻度抑郁下的逻辑思维缓慢、信念主题活动的减少和认知功能的损害，心理感受力、认知能力、监督、评价和“编码解码”都会有所不同。只有不断认清自己的内心，才能捕捉、识别、标记自己的心态。关键认知是是否存在心烦、焦虑、无精打采、无聊、抑郁、不安、恐惧和担心、注意力不集中、个人评价低、入睡困难、缺乏幸福感、自信心和无助感。

5、微笑和沮丧

情绪低落会导致轻度抑郁，轻度抑郁的积压会长期发展为抑郁。很明显，焦虑症患者一定是抑郁，有轻度抑郁，但抑郁情绪不一定是轻度抑郁，轻度抑郁不一定导致抑郁。如果自己分辨不出来，一定要把问题交给医生(不用担心给自己戴上“抑郁症”太阳帽)。

什么是真抑郁和假抑郁3

感知内心分类贴标签

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。

感知兴趣活力在不在

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了。

感知情绪能否控得住

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

感知是否悲观又厌世

满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

感知持续时长严重度

仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大（我来告诉你，抑郁症患者怎样安全度过情绪周期）。

真抑郁和假抑郁的不一样

真抑郁和假抑郁的不一样

真抑郁和假抑郁的不一样，多人张口闭口就说自己有“抑郁症”,总会有人为了逃避一些责任和错误，就说自己是抑郁症。但抑郁症是一种可怕的疾病。对，没错，它确实是一种疾病。一起来了解真抑郁和假抑郁的不一样吧。

真抑郁和假抑郁的不一样1

假性抑郁症和真性抑郁症的区别

假性抑郁症和真性抑郁症的区别在于假性抑郁症，可能有一些情绪低落、抑郁的表现，但是不符合抑郁症的诊断标准。假性抑郁症主要是针对于真性抑郁症而言，如果病人有情绪的异常，烦躁、睡眠障碍，但是没有抑郁症的诊断标准，可能对自己的评价不高，或者在日常生活中会出现一些异常的行为。通过调整有可能会治疗好转。

真性的抑郁症可能需要正规的药物治疗以及心理咨询，综合性的治疗才能够好转。真性的抑郁症有较长的发病史，一般抑郁症的发病时有可能半年以上，病人常常觉得有孤独寂寞的感觉。

真抑郁和假抑郁的不一样2

大多数抑郁症患者，从外表来看是看不出来他到底有没有抑郁症的。因为在外人面前。他们选择表演。在网络上，在现实生活上，永远都是每天一个样。没有一个稳定的性格。但其实心里永远都是抑郁的......有人说抑郁症患者都是玻璃心。对于这样的话，我只能说。有些抑郁症患者确实是玻璃心....有些抑郁症患者确实伤不起（指重度抑郁症）如果在他们面前你不收敛收敛你的言行举止的话。也许你就要对他们的死亡负责了。

抑郁症从来不想活着。其实在他们情绪崩溃的时候。他们的内心是空虚且抑郁的

抑郁症总是会流眼泪。情绪时常低落。但那并没有任何原因.他们控制不住这种消极的'情绪。

有抑郁症确实会说自己是抑郁症。但是这种他们并不是中二 病什么的。也不是什么番剧看多了。当他们有勇气说出这句话的时候.往往是因为内心渴望得到关注.得到别人的关心。但别人的做法往往不会如他们所愿.....这样的情况，对他们的心灵又是一种创伤。

有的抑郁症患者会有很严重的暴力倾向.还有几种案例）我害怕过不了审就不说了啊(刚刚写了没过审.......)

至于那些为了逃避责任或者中二 病的那种。可以问他几个问题。只有真正的抑郁症患者才会回答对的问题。而那种普通人都能思考出来的逻辑问题。就很难测试出来，他们到底是不是真得抑郁症了

真正的抑郁症患者常常会那么想至于那些中二 病的，我就不说啥了。抑郁症患者的内心往往都会产生强烈的自我厌恶我就是个废物，我连垃圾都不如。一直把自己贬到最低....并不是那种安慰就安慰好的。还有些少数甚至会幻想自己是人格分裂。幻想着能有人来替自己承这些痛苦，幻想着得了抑郁症的不是自己。幻想着自己是个天真快乐的人。

直到导致精神崩溃，成为了一个真正的人格分裂者.

抑郁症患者是真的伤不起。可能因为你的一段段骂人的脏话。就已经站在阳台上自杀了。但是我们往往因为那些中二 病。我忘记了那些真正的抑郁症.一本正经的说，这抑郁症怎么可能那么多。但是世界很大。都通着这个互联网.在整个世界的面前，你还能说抑郁症患者多吗？

也有人因为那些假的抑郁症。就去骂那些真正的抑郁症。这反而会间接伤害了那些抑郁症患者的内心。钓但遇到这种情况。我们可以提问那些假的抑郁症几个问题。这样就够了。因为没有人会真正了解抑郁症患者的内心。除了他们的同类和他们自己.