湿热怎么调理？

一、湿热怎么调理？

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的.冬瓜、丝瓜。可以把桐谨薏米、赤豆、绿豆熬粥。

　局敏基　多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。

注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。

二、湿热的症状

肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻。

舌苔黄腻，脉数。

具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：

在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。

湿热的症状 肢体沉重在午后尤为明显

但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;

其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;

膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：

色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，灼热、口渴。

　 　三、去湿热的食物

1、上焦湿热症状：

心烦、咳嗽、浓痰或黄痰。黄瓜汁、丝瓜汁或苦瓜汁拿仔代茶饮。

2、中焦湿热症状：

口粘、不思饮食、大便粘滞、两胁胀满。意米、茯苓、炒白术煲粥。

口粘、不思饮食、大便粘滞、两胁胀满。意米、茯苓、炒白术煲粥

3、下焦湿热症状：

长斑、长痘、长疖，易怒、气急、小腿肿胀、小便短赤、大便恶臭。绿豆汤、菊花代茶饮、红豆汤、冬瓜汤。

如何就能够调理自己的湿热体质？

引言：想要调理湿热如何去湿热的体质，首先需要注意如何去湿热的是饮食上的调理可以多吃一些帮助健脾胃，去湿气的食物最好以清淡饮食为主，避免总是吃一些不容易消化的食物。可以多吃一些冬瓜绿豆薏米这些食物，而且这些食物也是非常适合湿热体质人群去吃的，同时还可以吃一些帮助滋阴的食物，比如丝瓜枸杞的，日常生活当中饮食也要注意避免吃一些生冷的食物，这些非常容易引起腹泻，而且像体质湿热的人最好也避免吃一些助热的食物芦誉，要多休息养成良好的生活习惯，避免熬夜，多喝水，保持大便的通畅。

造成湿热体质的原因

造成湿热体质的原因其实有非常多，像常见的有外界因素，还有一些内部因素，日常生活当中如果饮食上不注意总是喜欢暴饮暴食，或者肠胃功能出现问题的话，就非常容易导致脾胃受损，就很容易引发湿热的情况。还有一些不健康的生活方式和体质也是有一定关系的，经常吃一些过于油腻的食物也会引发湿热，生活不规律，经常熬夜也会让人体的平衡混乱，从而导致脾胃受损，从而形成湿热体质，再加上有些人的生活压力非常大，也很容易让脾胃受损，从而形成湿热体质。

湿热体质会旦租有哪些症状

湿热体质的患者一般身体上会有一些明显的症状表现，有些可能会有狐臭的表现，尤其是在夏天的时候情况会更加严重，而且对于女性来说白带也容易发黄，而且患有湿热体质的人皮肤是非常爱长痘的，即使已经过了爱长痘的年纪，但是皮肤上也很容易出现长痘，这也是因为体内过多的湿气所导致的，而且皮肤表面也很容易出油，面色发黄容易脱发。

最后湿热体质的人陪迟段一般体型都会比较偏胖，而且也很容易感觉到身体疲惫的问题，情绪上也很容易暴躁，像这种情况就要注意自己是不是湿热体质，及时进行调理。

体内湿热太重，如何解决？

体内湿热重，在运郑调理上应选择综合调理的方法：1.避免久居湿地，避免长时间的涉水工作，避免过度的饮酒吸烟。2.饮食结构的调理。适当的多吃一些具有清利湿热功效的食物，比如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、蚕豆等。多吃一模悄灶些富有膳食纤维的果蔬，如冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。3. 要注意保持大小便的通畅，避免湿热郁积于体内。4.应通过药物的调理，在专业医生的把脉辨证一下，综合评估，确定个性化的中药汤剂或者中成药。

如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。如果短期的调理，可以用健脾丸和藿香正气同时服用，藿香正气服用10-15天以后，如果舌苔白厚的现象得到改善，就可以停止服用藿香正气，而单独应用健脾丸。长期脾健，脾运化水湿功能好了，湿气就消失了。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期旦扮使用除去体内的湿气。

如何去除体内的湿热毒

对于如何去湿热我们现在的很多人来说如何去湿热，都出现了各种各样的身体问题了如何去湿热，这是由于我们现在的生活节奏变快，再加上繁忙的工作，让我们很多人都有了湿热的问题，那么湿热体质的朋友们应该如何调理呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。

如何去除体内湿热 这样做调理湿热体质

按摩排水胜桑拿

桑拿是懒人的排水招数，但洗桑拿过程中往往出汗过多，并不利于心脏健康，这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏亏高季，尽管这样可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择，这样做就可以帮助我们更好的把体内出现的湿热问题解决掉了，尤其是可以帮助我们把湿热排出去，对于我们体内的一些毒素也是有排出的作用了哦。

通过温水澡让身体少量出汗，配合简单的按摩手法，或是在运动后，待汗液风干再温水洗澡，都能起到一定的排水作用，这样对于我们的身体健康来说是最有好处的了扰银，加上按摩之后的好处是更好的了，朋友们要注意不能错过的哦。

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调息养气来站桩

站养生桩是如今调整身心最简单和安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的不少身心问题，健脾祛湿。

方法步骤如何去湿热：两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。在站养生桩的时候，可以在心中冥想，当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。

如何去除体内湿热 这样做调理湿热体质

这就是我们给大家推荐的方法了，我们可以发现这些方法的好处是非常多的了，不仅是可以帮助我们调理湿热体质的问题的了，而且对于我们的身体健康来说也是同样很有好处的了，我们大家都可以通过这样的方式来保健哦。

身体湿热怎么治疗

问题一：湿热体质如何调理 推荐几款去湿热的食物 在中医当中，湿热是指体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。这种我中有你，你中有我的关系，往往让两者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多。 湿热可自查自排 不要说中医知识丰富的老广，就是稍微在广东呆上几年的外乡人，也知道广东水土天气湿热的道理。在民间，往往有不少如何对付湿热的土方子，比方凉茶、绿豆汤等。但是，你出现的状况就一定是“湿热”吗？因为小小的问题不足以到医院就诊，所以一些老广们习惯用固有常识，或根据天气转变判断自己或者家人可能有了“湿热”，就会熬一锅苦苦的凉茶全家上下一起喝。 事实上，专家解释，湿热天并不见得人体自身一定湿热。全家人一起喝的药膳，最好性味比较平和，毕竟家人身体状况可能各不相同。虽然有些专家不建议大众自行判断湿热。但已经从中医处了解自身体质的情况下，懂得一些湿热症状表现，然后自除“湿热”，也不排除其可行性。 湿:口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。 热:口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。湿热夹杂:大便比较烂，拉的次数比较多。 专家表示，以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。而湿陪埋热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。 湿热者多脾虚 吃一样的东西，处于同样的环境，为什么有的人对湿热特别敏感，容易因此犯病，有的人却安然无恙？专家表示，这是因各人身体状况不同所致，而所谓的“身体状况”，则主要在脾胃，中医专家认为，容易发生湿热疾病的人，脾胃一般比较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错。 并不一定无力或者疼痛症状才叫“虚”，所谓脾胃虚，是指其消化能力运化能力比较弱。当人体摄入容易诱发湿热的食物，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，湿热就会郁结在体内，反之，脾胃功能和能力变强，我们的湿热可能会把问题化解于无形。 湿热的饮食调理，多吃芳香食物 湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。 少吃油腻、甜味品，预防湿热 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来拿乱没活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓消纳以免伤气。

问题二：女人身体湿热重怎么办 环境中的潮湿固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑。 如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键。

湿热体质的人身体乏力，睡意绵绵，大便溏稀或干燥、秘结，小便短赤，面垢，脸上更是痘痘不断，口苦舌干，有时甚至伴有白带增多的现象。有这样体质的女人，养颜重在去湿化热。

黄、绿果蔬，清热利湿。调湿热

湿热，是中医的说法，主要是指人体内多余的水分无法正常排出，与热结合，进而称为湿热。调节湿热的五色果蔬，主要为黄、绿色果蔬。因为，黄色果蔬增补脾胃，而脾胃有“运化水湿”的功能，脾胃健康，水湿正常，易于排出毒素;绿色果蔬人肝，具有清热、解毒的作用。身体湿热，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮肤易生粉刺、痤疮，面部也会时常油光满面。所以湿热女人应多食黄、绿色果蔬。

【调湿热的绿豆藕]

原料：藕1节，绿豆50克。

做法：绿豆用清水浸泡，藕去皮洗净，将浸泡后的绿豆装入藕孔内，放置锅中，加入适量清水，加入少量盐，煮熟即可食用。

五色果蔬养颜经：绿豆入肝，藕入肺，具有清热解毒、活血化淤的功效，适合湿热和血淤体质者适用，有利于皮肤美白，补水，去暗疮等。

问题三：体内很湿热怎么办? 你好推荐一道去湿热的药础给你吧：红豆，绿豆，薏仁，煮粥可以去湿热

平时你应该多吃些蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、吃，以清除湿气。还有黄豆芽、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。建议少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转

问题四：体内：体内湿热怎么办 你好。人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。金银花对体内湿热症状有很大疗效。女性多发表现在白带异常。湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意：蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。少吃油腻、甜味品，预防湿热，湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。

去除身体湿热最快方法 怎么去除身体湿热

1、饮食调理：湿热体质的人裂颂历群想要去除湿热，首先就是要从饮食上来调理。最好坚持吃清淡、清热的食物，多吃利湿的白菜、红肆搜豆、薏薏仁等食物。这些食物是可以帮助去除湿热，保持大小便通常。湿热是不能吃油炸和辛辣的食物，烟酒也要戒掉，也不可以吃甜食。

2、定时排便：大樱雹便畅通，湿热也就会缓解。所以生活中要每天要定时去卫生间，最好是早餐后去厕所，大便排出去了，那么湿热症状也就会减轻。

3、居住环境：居住的环境过于潮湿和闷热，还不通风，时间久了身体肯定会出现湿热。想要快速让湿热去除，首先就是改变居住环境，换一个干燥的，通风好的卧室，那么湿热也会随着环境改变而去除。

4、中医刮痧拔罐：体内有湿热人都会选择中医刮痧拔罐，这个比较简单也没有副作用，通过医师拔罐和刮痧是能有效的去除体内湿热，经常拔罐可以有效的改善体质，所以这也是不错的选择。