一个包子相当于几碗饭
一个包子一个包子的热量相当于几碗饭的热热量:227卡/100g
1碗(乐扣碗)米饭:116大卡/100g。1碗(瓷碗)米饭174大卡/150克
一个包子相当于两碗饭。
一个包子的热量相当于几碗饭
一个肉馅包子相当于1碗米饭一个包子的热量相当于几碗饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
每100克肉馅包子一个包子的热量相当于几碗饭的热量在230大卡，素馅儿包子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右。100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100克左右。所以一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
包子，本称馒头（蛮头），别称笼饼，传为诸葛亮所发明，是一种饱腹感很强的主食，是中国传统食品，并且还是人们生活中不可或缺的食物。
一个包子相当于几碗饭?
一个包子相当于一碗饭，一个肉包子的热量约为280大卡，100克大米的热量则是在350大卡了，不过将米饭煮熟之后，100克大米饭中的热量则会维持在120克左右了。
包子的热量相对来说比较高，包子中的蛋白质，膳食纤维都是很多的，而且其中还有钙、镁等等成分，吃包子之后还会让人产生饱腹感。
包子是由面和馅包起来的，由荤馅或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃。还可以做各种花样。早餐吃包子会不会长胖，与吃包子的种类和吃包子的量有的直接的关系。只要能够合理的控制这方面的问题，早餐吃包子是不会长胖的。
早餐吃2个肉包，蔬菜包不超过3个就不会长胖。按营养学家建议，人一天要摄取1500-2000大卡左右热量，早餐需要500大卡左右。知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说，早上吃两个肉包子，或者3个蔬菜包，不会超出热量需求而长胖。
