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每天能喝多少牛奶比较合适?
问帮百科
2023-07-12 00:03:44
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根据《中国居民膳食指南》推荐,成人每日饮用相当于牛奶300克的奶制品。
市面上正好300毫升包装的牛奶很少,所以这里有一个建议:对于一般成人而言,也可以喝一包250毫升的牛奶,再加100毫升的小罐酸奶。
对饮用一袋牛奶(250毫升)后就有腹胀和腹泻的人来说,则建议采用少量多餐的原则,将250毫升牛奶分2次饮用。
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