饭后健步走，如果姿势正确，并且达到一定的量，坚持下去，确实可以达到减肥的效果。

健步走建议大步快走，步幅建议达到身高的一半，健康成人可进行中速走，步频在110~130步/分钟即可。

建议健步走选择餐后半小时到一小时，健步走30分钟以上。