爱吃方便面的要注意了，它的四大危害你一定要知道

方便面是意大利面和方便面的危害我们经常吃的一种食品意大利面和方便面的危害，深受人们的喜爱，下面意大利面和方便面的危害我们来看看方便面的四大危害：

1、常吃方便面容易患上高血压， 因为方便面中含盐量高，吃咸的东西就很容易患高血压，不建议多吃，如果想吃的话就多放一些水煮方便面，或者料包放一半。

2、容易对胃部造成损伤， 出现胃胀、胃痛等症状，方便面调料中含有大量添加剂，经常吃会使人味觉迟钝，影响食欲。

3、导致肥胖， 方便面是油炸食品，经常吃会导致脂肪和热量增多，从而产生肥胖的发生，对身体状况造成很大的影响。

4、上火， 喜欢干吃方便面的人吃完会觉得口干，其实这个时候火气已经开始在体内了挤压了，就是泡着吃，吃多了也会上火的。

所以爱吃以及经常吃方便面的朋友，可以吃，但一定要少吃，最好不要在孩子发育的时候经常给孩子吃方便面。

方便面的危害有哪些

常吃方便面除了会长痘痘,还有哪些危害呢?下面由我为大家介绍方便面的危害，希望能帮到你。

方便面的危害

方便面的危害是什么?虽然大家都知道方便面不健康，但是方便面究竟有什么危害呢?方便面的危害表现在哪些方面?方便面是不是不能吃?方便面除了热量高之外，还有哪些地方是我们没有注意到的?

经常吃方便面会增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。越来越多的研究证实，方便面有害健康，让人“又爱又恨”。

方便面的危害有哪些?

1、引起肥胖。

一些人把方便面当成主食，经常吃会导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖，引起糖尿病、高血脂等与肥胖相关的疾病发生。

2、造成营养不良。

长期吃方便面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。

3、影响骨骼发育。

一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐较常见。欧洲食品安全局评估称，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

4、早衰。

为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。因此，发现面饼变色或有哈喇味，就不要吃了。

方便面怎么吃更健康

方便面可不是什么健康食品，我们在日常生活中要尽量少吃，那么万一要吃方便面，怎么吃才能健康一些呢?

1、头次的水倒掉

方便面的面饼中加入了某种蜡涂层，它对我们的健康是有很大危害的，所以在泡面时，第一次的水倒掉会比较好。

2、最好煮着吃

泡面是十分方便的一种美食，但是却不健康，因此建议大家将方便面煮来吃，煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，吃完之后不会有腹胀的感觉。

3、添加营养食物一起煮

由于方便面的营养元素是很缺乏的，因此我们可以在煮方便面时加入一些辅食，这些可以增加营养成分的摄入，可以在方便面中加入新鲜的蔬菜或者牛肉干、鸡蛋等，这些食物都可以补充方便面的营养不足

方便面的热量

方便面的热量高吗?方便面的热量是多少?方便面也称为泡面、杯面、即食面、速食面等。方便面有袋装、杯状、桶装、盘装等。方便面的热量十分高，普通包装的方便面热量有300多卡，比八分满的饭还高。如果是全餐级的大碗面，热量更是超过高达六七百卡，要减肥的人士千万不要吃方便面。

方便面的热量之高是众所周知的。方便面起源于日本，是现在日本知名方便面品牌日清食品公司的创始人安藤百福所创的。安藤百福结合了传统的面条和拉面，再加入一些食用油，经过脱水程序处理，变成了方便面。方便面在90年代初的日本流行非常广。

现在在超市，可以看到各种各样品牌的方便面充斥在货架上。从大型零售超市到街头的小门头商铺都能看到方便面的身影。方便面因食用方便和特殊口感深受广大年轻人的青睐，也成为许多生活节奏快速、不擅烹饪的打工一族的首选食品。

在方便主食领域，中国方便面产量已列世界首位。就总体情况而言，中国方便面生产目前还处于发展阶段。中国人均方便面占有量居世界第9位，而且消费主要集中在城市居民，农村居民消费水平不及城市的1/3。随着城市化步伐加快，城乡居民收入提高，方便面市场前景愈发乐观。

经常食用意大利面，对健康有影响吗？

我们经常被告知米色的食物通常是主食，对我们的身体有害。

这是因为，颜色丰富的食物，比方说水果和蔬菜，含有人体所需的各种维他命和抗氧化剂。通常，食物的颜色越单一，所含的营养越少。

但是最近一项新的研究发现，食用植物来源的蛋白质，比如意大利面和面包，可以降低人们死亡的风险。

是的，科学表明，我们对碳水化合物的需求，对我们是有益的。

意大利面是大家都耳熟能详的一种美食了，但是应该还是有很多人对于意大利面的功效还不太熟悉吧。下面小编就来给大家讲讲意大利面的功效与作用，增强免疫力还能改善贫血哦!

改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

意大利美食家和营养学家曾做过“面条与健康关系”的研究，结果表明，只要遵循正确的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又拥有好身材。其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。

意大利面的煮制过程很讲究，一定要在水中加点盐，这样煮出来的面条才有“咬劲”。很多人觉得意大利面比中国的面条硬很多，其实，这也是和健康相关的。一来硬面充分吸收调料滋味更好吃；二来可以刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用。

意大利面算不算垃圾食品？

意大利面也不算垃圾食品应该跟方便面差不多，好吃但不能多吃。意大利面非常美味，很多人都喜欢把意大利面作为自己的主食，但是意大利面究竟能不能经常吃呢？下面我们就来一起了解一下吧。

意大利面中含有的主要成分是淀粉和蛋白质，其他一些维生素、微量元素等营养物质在煮制的过程中会损失很多，所以意大利面本身的营养价值是十分有限的，经常食用可能会导致营养不良。

而且意大利面虽然跟中国的面条非常相似，但是毕竟是一种西餐，外国人的饮食习惯和我国还是有一定差距的。意大利面在制作过程中往往会用到很多牛油、肉类、奶油等，热量相对来说还是比较高的，如果是经常食用的话，有可能会造成肥胖。

所以总的来说，意大利面非常美味，作为偶尔的调剂是一种很好的选择，但是并不适合经常食用。