为了拥有一个健康的体魄，我们可以在睡觉前多泡泡脚，毕竟，脚暖了也能帮助我们尽快入眠。

泡脚可以使全身血液循环通畅，如果在泡脚的同时再配合揉搓足底涌泉穴，效果会更好。

值得提醒的是，每次泡脚时间不宜过长，应控制在15-20分钟之间。

与此同时，我们还可以进行熏蒸，因为熏蒸能够疏通经络，可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助改善阳虚症状。