假期难免吃吃喝喝，尤其是碰上国庆这样的小长假，各种聚，各种饭局，大吃大喝后的结果就是脂肪与体重的增加，摸着肚子上的肉，开始考虑应该如何恢复原有的身材。 我采用的是两种最简单的办法，那有氧运动和跳绳。

有氧运动，我就是在小区里慢跑，跑到自己身体出汗，感觉是可以减脂和降体重的。除了慢跑外，我还在桌上找到了一根跳绳，就在楼下的花园跳起来了，简单容易操作，每次跳得自己出汗就回家了。相信坚持下去一定会有效果。建议两项运动每天进行30分钟左右。