冬季气温低，不少人总觉得身体寒冷，手脚发凉，其实，驱除寒冷的最好办法就是动起来。冬季多多运动，不仅可以御寒，提高自身免疫力，还能减少疾病的发生，

冬季运动时，建议选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动方式，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

需要提醒的是，老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目，只有选择合适的运动才可以帮助人体更健康。