据《每日邮报》12月16日报道，英国一项新研究指出，手机、电视等的蓝光可能没有人们想象中那样严重的伤害，反而让屏幕变黄的夜间模式会扰乱大脑，影响睡眠。黄色灯光下小鼠的清醒时间更长，昏暗的蓝色灯光则影响更小。

晚上睡觉最好是不要开任何有光线的东西，尤其是儿童，会影响视力发育，导致散光等等。

现代人如何戒掉晚睡？

放下手机、关掉电视，保证你早早睡觉，千万不要抱着我躺在床上玩几分钟的手机的想法，等下又玩手机玩到凌晨！