天天喝香蕉奶昔有什么好处和害处
香蕉奶昔的好处，香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营素。香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
香蕉奶昔的害处，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
扩展资料：
香蕉中的色氨酸可以转化为人体中的血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁，香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前症状，香蕉高钾低钠，可以很好的调节血压水平。
美国食品和药物管理局已经允许香蕉行业为这种水果的降血压和预防中风做广告。英国一项针对200名学生的研究发现，吃香蕉等富含钾元素的水果有助于提高学生的注意力、学习效率和成绩。
参考资料来源：百度百科-香蕉奶昔
蜂蜜香蕉奶昔——美白养颜润肠通便养血
香蕉是大家都喜欢吃的水果的类型，虽然水分比较少，但是很甘甜的哦，它的糖分和维生素的含量是比较多的哦，而且还可以有通便美容润肠的作用呢，同时吃法也有很多，一起来看看蜂蜜香蕉奶昔的做法吧。
蜂蜜香蕉奶昔
蜂蜜香蕉奶昔所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、柠檬汁、豆奶、香草冰激凌
蜂蜜香蕉奶昔的做法
1、香蕉剥成数段与蜂蜜、柠檬汁一起放入榨汁机搅打。
2、加入豆奶以及2汤匙冰激凌搅拌匀，倒入杯中，再加上2汤匙冰激凌即可。
蜂蜜香蕉奶昔的功效与作用
这款甜品富含糖类及维生素，夏日可在家制作给孩子品尝，营养又健康，做法也不难，总比在外头给孩子买冰棍吃来得放心吧!蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。这款甜品适合很多的人群食用，通便是有肠胃不好啊或者是便秘等人群的话不妨试试这样的方法吧，可一 有润肠通便的作用，而且还可以润肤哦，是不错的美容养颜的好选择。
蜂蜜香蕉奶昔的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，美白养颜润肠通便养血，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。
怎样制作香蕉奶昔最简单?
香蕉奶昔
清热解毒，润肠杀菌
营养价值:
蛋白质，果胶，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B2，维生素C
适宜人群:
适宜皮肤干燥，肠燥便秘，热性病等患者食用
禁忌人群:
空腹，关节炎，肾炎，糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
香蕉奶昔
所需材料
香蕉200克，酸奶50毫升，鲜奶100毫升
香蕉奶昔的做法
1香蕉去皮，切成五等分。
2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。
3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。
香蕉奶昔的功效与作用
香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力，促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高。香蕉和酸奶鲜奶一起搭配的话可以有助消化的作用，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以润肠通便，对于提高免疫力有好处，而且还可以补充能量的哦。
香蕉奶昔的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，清热解毒润肠杀菌提高食欲，不仅可以有抗衰老的作用，还补虚健体缓解贫血能补肾哦，大家不妨试试。
蜂蜜香蕉奶昔
食疗功效:补虚益气、滋阴润燥
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:月经不调、妇女带症、胃炎、大便秘结、水泻等症患者
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
蜂蜜香蕉奶昔所需材料
主要食材香蕉、蜂蜜、柠檬汁、豆奶、香草冰激凌
蜂蜜香蕉奶昔的做法
1香蕉剥成数段与蜂蜜、柠檬汁一起放入榨汁机搅打。
2加入豆奶以及2汤匙冰激凌搅拌匀，倒入杯中，再加上2汤匙冰激凌即可。
蜂蜜香蕉奶昔的功效与作用
蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌的功效。蜂蜜和香蕉的搭配可以有缓解压力润肠通便的作用，具有美容排毒的效果，还可以滋阴润燥，大家可以经常食用的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进代谢、
