DHA是一种不饱和脂肪酸，在鱼油中的含量比较多。dha又叫鱼油，主要有辅助脑细胞发育、抗衰老等功效等。

富含DHA的食物常见的有以下几类：

一、坚果类，比如芝麻、核桃、杏仁、花生等，这些坚果中含有亚麻酸，这种成分在人体能转化为DHA。

二、鱼类，比如沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、黄花鱼、带鱼、鳝鱼、鲫鱼等所含的DHA都比较丰富。

三、海藻类，比如紫菜、海带、裙带菜等也含有大量的DHA。

因此，像鲫鱼这些淡水鱼，也是富含DHA的，小朋友们可以多吃一点。