不太行。不能做到自然醒的话，很多人会设置闹钟，而且通常是多个闹钟以防止睡过头，但是央视表示设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议大家一次性起床。
遇到失眠问题，很多人不免要吃辅助睡眠的药，常见的是褪黑素，然而央视表示这也不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统。
其他改善睡眠的方法还有很多，比如白天少喝茶、咖啡等兴奋性饮品，保持规律的就寝、起床时间，不要在床上玩电子产品，睡前2小时最好不吃东西，睡眠中醒来不看钟表等等。